0
ลด 70%
กระชับหุ่นสวยด้วยโยคะ ฝึกง่ายใน 7 วัน +DVD
โยคะง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรูปร่างดี เห็นผลทันใจ! ฝึกได้ด้วยตนเอง
Shock Price ลด 70%
Shock Price ลด 70%
อ่านต่อ
หนังสือ59.70 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    โปรแกรมฝึกโยคะเพื่อเน้นการมีรูปร่างสวยกระชับ รวมท่าต่างๆ ที่ฝึกได้ครบใน 7 วัน เหมาะสำหรับผู้มีเวลาน้อย ฝึกวันละ 15-20 นาที เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์ทั้งความแข็งแรง สุขภาพดี รูปร่างได้สัดส่วน สมดุลทั้งกายและใจ ฝึกได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง เห็นผลไว เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง นับเป็นโยคะอีกหนึ่งรูปแบบที่จะทำให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

สารบัญ

- มาเล่นโยคะกันเถอะ
- ทำไมต้อง "โยคะเพื่อสุขภาพ"
- คำแนะนำในการฝึกโยคะ
- สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนฝึกโยคะ
- ท่าเตรียมความพร้อมก่อนฝึก
- โยคะวันอาทิตย์
- โยคะวันจันทร์
- โยคะวันอังคาร
- โยคะวันพุธ
- โยคะวันพฤหัสบดี
- โยคะวันศุกร์
- โยคะวันเสาร์
- ท่าผ่อนคลาย
- สรุปท่าที่ใช้ในการฝึก

คำนิยม
การได้มาเล่นโยคะกับครูนก รู้สึกดีมากค่ะ ชอบเวลาที่ครูนกสอน ทั้งสนุกและผ่อนคลายมาก ครูนกสอนดีมาก รู้สึกว่าตั้งแต่มาเล่นโยคะที่นี่สุขภาพดีมากค่ะ อยากให้มีสอนโยคะตลอดไปนะคะ โยคะทำให้มีสมาธิมากขึ้น ชอบมากค่ะมาลี พันธุ์งาม- เจ้าหน้าที่ภาควิชาพืชไร่นา คณะเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
"ครูนก" ของศูนย์ออกกำลังกายวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน เป็นคนที่มีทักษะและใจรักในการสอน สมาชิกส่วนใหญ่ที่มาใช้บริการก็เพราะชอบรูปแบบการสอนของครูนก การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานหรือเลิกเรียนไปกับการฝึกโยคะของครูนกเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งค่ะดร.วัชรีวรรณ แจ่มบุญศรี- นักวิจัยศูนย์พันธุวิศวกรรมและเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
ครูนกเป็นครูสอนโยคะที่น่ารัก สอนอย่างตั้งใจและเต็มที่ทุกครั้ง ชอบเล่นโยคะมาก สนุก สดชื่น และได้สุขภาพที่แข็งแรง ขอให้ครูนกสอนโยคะตลอดไปชุติมา อยู่เจริญดี- ธุรกิจส่วนตัว
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786165273787 (ปกอ่อน) 204 หน้า
ขนาด: 184 x 211 x 11 มม.
น้ำหนัก: 460 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์เอ็มไอเอส, สนพ.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน