ภายในเล่มมีเนื้อหาที่แบ่งเป็นสองภาค   ภาคแรกเป็นภาควิชาการซึ่งเป็นบทความเพื่อให้ผู้อ่านทำความเข้าใจและเพื่อสร้างกำลังให้ตนเอง เนื้อหาบางตอนได้ให้แบบฝึกหัดไว้ และเกือบทุกบทได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปลูกสร้างกำลังใจ และในส่วนภาคปฏิบัติจะเป็นเรื่องสำรวจตัวเอง วิธีที่ใช้สำรวจตัวเองนั้นก็คือการตอบข้อคำถาม แล้วอ่านบทความอธิบาย ซึ่งมีข้อคำถามถึง 343 ข้อ และมีบทความถึง 262 บท ซึ่งหนังสือเล่มนี้จะช่วยในการปลูกสร้างกำลังใจให้กับผู้ที่หมดกำลังใจ และช่วยพัฒนากำลังใจที่อ่อนล้าของคุณให้กลับมาเข้มแข็ง

ภาค 1
- ภาควิชาการ
- ข้อความเบื้องต้น
- บทที่ 1 ลักษณะของกำลังใจ
- บทที่ 2 ความราบเรียบของดวงจิต
- บทที่ 3 ความกลัว
- บทที่ 4 ความวิตก
- บทที่ 5 การเป็นตัวของตัวเอง
- บทที่ 6 นิสัยสดชื่น
- บทที่ 7 กำลังใจในการทำงาน
- บทที่ 8 การปฏิเสธตัวเอง
ภาค 2
- ภาคปฏิบัติ
- การสำรวจตัวเอง
- ข้อถาม-ตอบ ในการสำรวจตัวเอง