รวม 60 เมนูอร่อยเพื่อคนรักสุขภาพ ทุกเมนูมุ่งเน้นในการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ แต่ละสูตรคัดสรรวัตถุดิบที่มีค่าความเป็นกลาง ทำให้ย่อยง่าย และอธิบายในแต่ละเมนูว่ากรุ๊ปเลือดใดควรรับประทานเมนูอะไรเพื่อช่วยส่งเสริมให้ ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น นับเป็นการส่งเสริมการดูแลสุขภาพในเบื้องต้นด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็น วิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพของคุณ “You are what you eat ” คุณรับประทานอะไรเข้าไป คุณก็เป็นเช่นนั้น   เพราะสุขภาพดี ไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงินทอง ฉะนั้นการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งที่ควรกระทำอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

- บทนำ
- ความหมายของอาหาร
- อาหารหลัก 5 หมู่
- ล้างให้สะอาดปราศจากโรค
- วิธีเก็บรักษาอาหาร
- วางแผนสักนิดก่อนคิดจ่ายตลาด
- วิธีเลือกซื้ออาหารสดแต่ละประเภท
- รับประทานอาหารอย่างไรห่างไกลโรคมะเร็ง
- อาหารกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือด