นำเสนอเนื้อหาที่สำคัญเกี่ยวกับ "มวยไทย" โดยเน้นไปที่การฝึกที่สำคัญ 3 ประการ คือ การตั้งท่า การเคลื่อนที่ การออกอาวุธมวยไทยแต่ละชนิดและแบบผสม การป้องกันและโต้ตอบอาวุธมวยไทย ในเล่มได้อธิบายเนื้อหาโดยละเอียด เป็นลำดับขั้นตอน พร้อมตัวอย่างและภาพประกอบหลากหลาย เข้าใจง่าย สามารถนำไปใช้เป็นคู่มือสำหรับการฝึกกีฬามวยไทยเพื่อการแข่งขัน การฝึกมวยไทยสำหรับผู้ฝึกสอน การฝึกวิชามวยไทยตามหลักสูตรในสถานศึกษา การฝึกมวยไทยเพื่อศิลปะป้องกันตัว และการฝึกมวยไทยเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะกาป้องกันและโต้ตอบอาวุธมวยไทยที่สามารถฝึกกับคู่ด้วยมือเปล่าในรูปแบบของนันทนาการ

บทที่ 1 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับมวยไทย
บทที่ 2 การอบอุ่นร่างกายในท่าการออกอาวุธมวยไทย
บทที่ 3 การจดมวยหรือการตั้งท่า (การ์ด) และการเคลื่อนที่
บทที่ 4 การออกอาวุธมวยไทย
บทที่ 5 การฝึกป้องกันและโต้ตอบอาวุธมวยไทยกับคู่ฝึก
บทที่ 6 การป้องกันและโต้ตอบการชกหมัด
บทที่ 7 การป้องกันและโต้ตอบการตีศอก
บทที่ 8 การป้องกันและโต้ตอบการถีบและเตะ
บทที่ 9 การป้องกันและโต้ตอบการโยนเข่า (แทงเข่า) และการจับคอ (กอด) ปล้ำตีเข่าวงใน
บทที่ 10 หลักการฝึกและการใช้อุปกรณ์การฝึกซ้อมประจำวัน
ฯลฯ