เวลาโดนวิจารณ์หรือปฏิเสธ คุณระเบิดอารมณ์ตอบโต้รุนแรงทันที หรือปิดประตูใส่ทันทีรึเปล่า? ไม่ว่าในการทำงาน หมู่เพื่อนฝูง ครอบครัว หรือความรัก ปฏิกิริยาเช่นนั้นทำร้ายทั้งตัวเราเองและคนอื่น ๆ มานักต่อนัก "Stop Overreacting" คือคู่มือชาญฉลาดที่จะช่วยตรวจจับ "ตัวกระตุ้น" อารมณ์ความรู้สึก อธิบายว่าอารมณ์ครอบงำความสามารถในการคิดของคนเรายามที่รู้สึกเครียดหรือเกิดวิกฤตคับขันอย่างไร คุณจะเข้าใจอารมณ์ต่าง ๆ ของตัวเองดีขึ้น รู้วิธีจัดการมัน ทั้งอ่านใจตัวเอง ใจคนอื่น และสถานการณ์รอบตัวได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น!

ส่วนที่ 1 กลไก
- บทที่ 1 ทำความเข้าใจกับการตอบสนองเกินกว่าเหตุ
- บทที่ 2 ประมวลอารมณ์
- บทที่ 3 การตีความเหตุการณ์
ฯลฯ

ส่วนที่ 2 ตัวจุดชนวน
- บทที่ 6 ความอิจฉา
- บทที่ 7 การปฏิเสธ
- บทที่ 8 การวิพากษ์วิจารณ์
ฯลฯ

ส่วนที่ 3 บริบท
- บทที่ 10 ความท้าทายในที่ทำงาน
- บทที่ 11 ความท้าทายที่บ้าน

ส่วนที่ 4 กลยุทธ์ใหม่
- บทที่ 12 สร้างสมดุล
- บทที่ 13 สยบสิ่งเร้าที่เรารู้จัก