-เมื่อเกิดสถานการณ์ Covid-19 ที่ทำให้โลกทั้งใบ หยุดหมุนไปชั่วขณะ ผู้คนได้มีโอกาสตระหนักรู้ถึงสัจธรรม อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ที่ความเปลี่ยนแปลงในโลกนี้เกิดขึ้นได้เสมอ ตามเหตุ-ปัจจัย ไม่มีใครบังคับบัญชามันได้   สิ่งที่เราควรมีคือใจที่แข็งแกร่ง เพียงพอที่จะเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงที่นับวันจะรุนแรงและคาดไม่ถึงมากขึ้น ในอดีต ปี พ.ศ.2540 ที่เกิดวิกฤตต้มยำกุ้ง มีคนจำนวนมากได้รับผลกระทบ บ้างก็ธุรกิจล้มละลาย บ้างก็ตกงาน คนที่ใจไม่แข็งแกร่งพอ ไม่อาจยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันได้ ถึงกับคิดสั้นก็มีมาก และก็มีคนจำนวนหนึ่งต้องหันพึ่งธรรมะเพื่อผ่านมันไปให้ได้   สำหรับเหตุการณ์ Covid-19 นี้ รุนแรงและมีผลกระทบเป็นวงกว้างกว่าหลายร้อยเท่า มาตรการเยียวยาใดๆก็ไม่อาจรักษาใจที่บอบช้ำได้ เหตุการณ์ครั้งนี้น่าจะกระตุ้นให้ผู้คนในโลกนี้คิดได้ ว่าการแสวงหาเงินทองและความสุขทางโลก ไม่มีอะไรยั่งยืนเท่ากับการหันกลับมาอยู่อย่างพอเพียงและเริ่มแสวงหาความสุขภายใน ด้วยการ “ออกกำลังใจ”

PART 1 : คนทำสมาธิเชย
PART 2 : หรือเราเชยที่ไม่ทำสมาธิ
PART 3 : วิธีทำสมาธิในรูปแบบต่างๆ
PART 4 : จะเรียนสมาธิที่ไหนดี?
บันทึกบทท้าย

-แรงบันดาลใจในการเขียนหนังสือเล่มนี้เกิดจากการที่ตระหนักว่านับจากนี้ไป โลกนี้ยิ่งจะอยู่ยากมากขึ้น เราจะต้องพบเจอกับความเปลี่ยนแปลงที่ทั้งเร็วและรุนแรงมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Disruption จากเทคโนโลยี วิกฤตจากโรคระบาดอย่าง COVID-19 และสิ่งอื่นๆ ที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ ทางออกที่ดีคือ เราจะต้องปรับตัวตามให้ทัน เผชิญทุกเหตุการณ์อย่างมีสติ คนที่จะผ่านไปได้ คือ คนที่มีสติแข็งแกร่ง

แต่ทราบหรือไม่ว่า วิธีการทำให้สติแข็งแกร่ง คือการทำสมาธิที่คนไทยเราอาจจะมองข้ามว่าเป็นเรื่องเชยๆ ของคนสูงวัยแต่ปัจจุบัน ผู้คนส่วนใหญ่ทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายองค์กรในโลกตะวันตกนั้น กลับให้ความสนใจในการสนับสนุนให้บุคลากรของเขาฝึกทำสมาธิอย่างจริงจัง เพราะมีผลงานวิจัยมากมายรองรับว่า นอกจากการทำสมาธิจะทำให้สติแข็งแกร่งแล้ว ยังช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน เกิดสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบข้าง มีคุณภาพชีวิตที่ดี มีความสุขมากขึ้น

ดังนั้นผูเขียนจึงอยากเห็นความตื่นตัวของคนไทย ในการหันมาเจริญสติด้วยการทำสมาธิบ้าง ก่อนที่จะเป็นคนเชยเสียเองที่หลงมองข้ามคุณค่าของการทำสมาธิ-เน้นให้เห็นประโยชน์อันหลากหลายของการเจริญสติ ด้วยการทำสมาธิซึ่งมีผลงานวิจัยจากสถาบันชั้นนำของโลกรับรอง
-ชี้ให้เห็นความนิยมทำสมาธิในระดับสากลเพื่อนำมากับชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะในการพัฒนาการทำงานหรือคุณภาพชีวิต
-นำเสนอทางเลือกในการฝึกทำสมาธิที่หลากหลายและร่วมสมัยยิ่งขึ้น