นี่คือหนังสือที่จะช่วยให้คุณ "อารมณ์ดี" ได้ในทุกๆ วันของชีวิต ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน ทั้งในแง่จิตวิทยาและพุทธธรรม นำเสนอด้วยสำนวนภาษาอ่านง่ายทั้งวิธีคิด และวิธีปฏิบัติ ที่จะนำทางให้คุณได้พบกับอารมณ์ดี เมื่ออารมณ์ดีแล้วคุณจะมีความสุข สมองแจ่มใส ฉลาดมากขึ้น เรียนเก่ง ทำงานได้ดี มีความสัมพันธ์ และได้รับความร่วมมือจากเพื่อนมนุษย์มากขึ้น มิตรภาพและความรักก็เบิกบาน ทั้งกับคนรัก ครอบครัว การงาน และมิตรสหาย ถ้าจะทำความดีขั้นสูงต่อไป ทั้งในแง่การเจริญสติ ฝึกสมาธิ จนเกิดปัญญาสูงสุด ก็จะทำได้ง่าย

บทที่ 1 ทำอย่างไห้อารมณ์ดี
- เตรียมตัวเพื่อให้อารมณ์ดี
- กลยุทธ์ดอกไม้สีชมพูบานเตมห้อง
- เทคนิคเเม่กอดลูก
ฯ

บทที่ 2 เสริมใจ ให้อารมณ์ดี
- พลังของคำว่า "Yes"
- การกระทำสิ่งที่ชอบและถนัด
- รู้จัก "พอ" เเละ "ยอม"
ฯ

บทที่ 3 เเนวทางเเก้ไขอารมณ์ที่ไม่ดี
- อารมณ์ที่ผิดปกติ
- อารมณ์เสียเพราะทำดี-ไม่ได้ดี
- เครียด จนถ่ายอุจจาระเป็นเลือด
ฯ