คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการจะเป็น "คนเก่ง" ต้องทุ่มเทฝึกฝนอย่างหนักหน่วง แต่จริงๆ แล้ว ความเชื่อนี้ทำลายคนมานักต่อนัก "Brad Stulbrg" อดีตที่ปรึกษาทำเนียบขาว และ "Stevee Stulberg" โค้ชนักกีฬาโอลิมปิกเองก็เคยตกหลุมกับความเขื่อนี้มาแล้ว พวกเขาจึงลองหันไปจับเข่าคุยกับอัจฉริยะจากทุกวงการทั่วโลก และได้ข้อสรุปมาว่า "สูตรลับคนเก่งไม่ใช่การฝึกฝน แต่อยู่ที่การพักให้เป็นต่างหาก" เรียนรู้ชั้นเชิงจากพวกเขาให้ทะลุปรุโปร่ง และไม่ว่าคุณจะอยากเก่งในเรื่องเรียน กีฬา การงาน หรือเรื่องไหนๆ ก็จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป!

บทนำ ความคาดหวังอันยิ่งใหญ่
ส่วนที่ 1 ความตึงเครียด + การพัก = การพัฒนา
- บทที่ 1 ความลับของความสำเร็จที่ยั่งยืน
- บทที่ 2 มองความตึงเครียดในมุมใหม่
- บทที่ 3 สร้างความตึงเครียดให้ตัวเอง
- บทที่ 4 ความย้อนแย้งของการพักผ่อน
- บทที่ 5 คนก่งพักกันแบบไหน?

ส่วนที่ 2 เตรียมตัวให้พร้อม
- บทที่ 6 ออกแบบกิจวัตรให้มีประสิทธิภาพ
- บทที่ 7 ทำน้อยแต่ได้มาก

ส่วนที่ 3 เป้าหมายของชีวิต
- บทที่ 8 ข้ามพ้นตัวเอง
- บทที่ 9 ตั้งเป้าหมายของคุณ

บทส่งท้าย