ลด 20%

    เนื่องจากการทำงานสมัยนี้เป็นการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็คทรอนิคต่างๆ และลักษณะงานที่ต้องทำอยู่ในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเจ็บจากการทำงานหรือ Office Syndrome นั้นเอง คอร์สนี้จะพาผู้เรียน เรียนรู้ที่มาของปัญหา และแนวทางการปรับแก้ไขเบื้องต้นพร้อมกับแนะนำวิธีการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการทำงานที่อาจเกิดขึ้นได้

- ทำความเข้าใจ อะไรคือ Office Syndrome
- เพราะอะไร ทำไมถึงตึง ถึงปวด
- Ergonomic concept for Office Syndrome
- Workplace Redesign การปรับสถานที่ทำงาน
- พฤติกรรมการทำงานที่เหมาะสม
- ท่าทางการทำงานที่เหมาะสม
- Exercise แบบไหนที่เหมาะสมกับงานของเรา
- คอ บ่า ไหล่ ต้องทำไงถึงหายปวด
- ต้องทำยังไงกับอาการปวดบริเวณแขน และ ข้อมือ
- อาการปวดหลัง ใครๆก็เป็น
- การดูแลตัวเองเบื้องต้น เมื่อมีการบาดเจ็บจากการทำงาน
- ทบทวนความเข้าใจ สร้างแนวทางการใช้ชีวิตใหม่ ให้ห่างไกล office syndrome

    คอร์สเรียนนี้เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน หรือผู้ที่กำลังมีปัญหาการบาดเจ็บจากการทำงานเป็นเวลานานๆ ตลอดจนผู้ที่สนใจ