คนเราใช้เวลาครึ่งหนึ่งของช่วงที่ตื่นอยู่พูดคุยกับตัวเอง เสียงในหัวของเราเป็นเพื่อนคู่คิด ช่วยให้เราสามารถทวนข้อมูลที่จำเป็นต้องใช้ และบอกให้เรามุ่งมั่นกับเป้าหมาย แต่ขณะเดียวกันก็เป็นนักวิจารณ์ปากร้าย คอยกวนสมาธิ และบั่นทอนความรู้สึก จนแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็ยังล้มเหลวได้ อย่าปล่อยให้เสียงในหัวกลายเป็นเสียงพล่ามที่กัดกินคุณ
หนังสือ "คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง" เล่มนี้ จะพาคุณไปรู้จักโลกแห่งเสียงอันเงียบงันและดังลั่นในหัวเรา โดยเชื่อมกับงานวิจัยด้านสมองและพฤติกรรมของ "อีธาน ครอสส์" นักจิตวิทยาการทดลองและนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการควบคุมความคิดและอารมณ์ ซึ่งได้ศึกษาหลายกรณีที่เกิดขึ้นจริง และนำเสนเครื่องมือสำคัญเพื่อเปลี่ยนเสียงเซ็งแซ่แง่ลบในหัว ให้กลายเป็นพลังแก่เราได้อย่างแท้จริง นี่คือหนทางที่จะควบคุมบทสนทนาที่สำคัญที่สุดในชีวิต ให้อยู่ในร่องในรอย บทสนทนาที่ว่าคือสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง!
บทที่ 1 : ทำไมเราถึงคุยกับตัวเอง
บทที่ 2 : เมื่อการคุยกับตัวเองกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายเรา
บทที่ 3 : ซูมออก
บทที่ 4 : เมื่อฉันกลายเป็นคุณ
บทที่ 5 : พลังและความพังของคนรอบตัวคุณ
บทที่ 6 : จากภายนอกสู่ภายใน
บทที่ 7 : ใจร่ายมนตร์
- บทสรุป
ISBN | : 9786161845537 (ปกอ่อน) 294 หน้า |
ขนาด | : 145 x 210 x 17 มม. |
น้ำหนัก | : 370 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : อมรินทร์ How To, สนพ. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 11/2021 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Chatter : The Conversations We Have with Ourselves, Why They Mat and How to Control Them |
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : Marsh Agency Ltd. & Idea Architects through Big Apple Agency, Inc. |