คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างมืออาชีพ ฉบับ Dumbbell Hardcore หล่อล่ำด้วยดัมบ์เบล
หนักจริง โหดจริง ได้ผลจริง!
ผู้เขียน คฑา อาภรณ์
หนังสือ280.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
"คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างมืออาชีพ ฉบับ Dumbbell Hardcore หล่อล่ำด้วยดัมบ์เบล" เล่มนี้ จะพาคุณไปฝึกเวทเทรนนิ่งเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้นกับดัมบ์เบลล้วนๆ ที่น้อยชิ้นที่สุด สะดวกที่สุด และประหยัดที่สุด แต่สามารถฝึกได้อย่างเต็มที่ ไม่แพ้อุปกรณ์ราคาแพง สร้างกล้ามอย่างมืออาชีพไม่ต้องเสียค่าสมาชิกรายเดือนไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยฝึกเวทเทรนนิ่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกเวทเทรนนิ่งแต่ยังไม่พอใจกับผลที่ได้ ค้นหาคำตอบและพัฒนาการฝึกไปอีกขั้นกับหนังสือเล่มนี้กันได้แล้ว
สารบัญ
- ความเข้าใจเกี่ยวกับดัมบ์เบล เเละอุปกรณ์ต่างๆ ที่สำคัญ
- เทคนิคมืออาชีพ สำหรับการฝึกหนักด้วยตนเอง
- BACK/ กล้ามหลัง
- CHEST/ กล้ามอก
- SHOULDER/ กล้ามไหล่
- ARMS/ กล้ามเเขน
- LEGS/กล้ามขา
- ABDOMEN/ กล้ามท้อง
- เทคนิคการออกเเบบโปรเเกรมฝึกด้วยตนเอง
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9789743508318 (ปกอ่อน) 148 หน้า |
| ขนาด | : 169 x 229 x 11 มม. |
| น้ำหนัก | : 395 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : นิวเพลส 2005, คณะบุคคล |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 8/2011 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน