ถ้าประโยคที่ว่า "ความแข็งแรง คือความเซ็กซี่แบบใหม่" เป็นเรื่องจริง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณแข็งแรงและเซ็กซี่ได้ คุณจะได้พบกับบทความมากมายจากสาวๆ บิกินี่โมเดลมือโปรระดับโลก ที่เทรนเวทจริงจัง กินอาหารเพื่อสุขภาพ และมีรูปร่างที่สุดยอด พวกเธอไม่ได้หลงเชื่อเกี่ยวกับเรื่องไดเอ็ดแบบผิดๆ ที่ว่าการเล่นเวทจะทำให้รูปร่างดูเหมือนผู้ชาย พวกเธอเข้าใจถึงการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายในยิม การคาร์ดิโอ และการรับประทานอาหารคลีน ซึ่งจะทำให้พวกเธอแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีรูปร่างที่เซ็กซี่ขึ้น แบบที่จะหาไม่ได้บนเวทีแคทวอร์คหรือในทีวี เคล็ดลับการดูแลสุขภาพและการฟิตหุ่นให้ดีสุดๆ ของพวกเธอทั้งหมดรวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้แล้ว!

- รูปร่างสุดฮอต เอ็มม่า เบอโรวส์
- สู่โลกของเรา
- ฺBikini Body Fitness
- Top 5 ทิป เพื่อไลฟ์สไตล์ที่ฟิตกว่าเดิม
- ตารางการออกกำลังกายแยกส่วนใน 4 สัปดาห์
- คุณเป็นราชินีคาร์ดิโอหรือเป็นยิมตัวแม่
- โปรแกรมเทรนเวทที่เหมาะสมกับตัวเอง
- การบีบและการเกร็งกล้ามเนื้อ
- การเทรนร่างกายส่วนบน
- การเทรนร่างกายส่วนบนด้วยเคเบิ้ล
ฯลฯ