"52 แบบฝึกหัด" ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นทุก ๆ วัน เติมพลังให้แม้ในวันที่เหนื่อยล้าและท้อแท้มากที่สุด จากผลการวิจัยนับพันตลอดหลายสิบปีที่ผ่านมา.. จากหลักสูตรที่ได้รับความนิยมที่สุดในประวัติศาสตร์ของฮาร์วาร์ด.. จากวิชาที่มีนักศึกษาระดับหัวกะทิแย่งกันลงเรียนกว่า 1,400 คน.. สรุปย่อในรูปของแบบฝึกหัดง่าย ๆ 52 ข้อ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที.. ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน "แล้วคุณจะพบว่า ความสุขรายล้อมอยู่รอบตัว เพียงแต่คุณยังมองไม่เห็นมันเท่านั้นเอง!" 

สัปดาห์ที่ 1 แสดงความรู้สึกขอบคุณ
สัปดาห์ที่ 2 สร้างกิจวัตร
สัปดาห์ที่ 3 การออกกำลังกาย
สัปดาห์ที่ 4 ความขัดแย้งในตัวเองเกี่ยวกับเวลาทำงาน
สัปดาห์ที่ 5 การสร้างความหมาย
สัปดาห์ที่ 6 ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
สัปดาห์ที่ 7 เรียนรู้จากประสบการณ์อันเจ็บปวด
สัปดาห์ที่ 8 การหาเวลา
สัปดาห์ที่ 9 มีความสุขกับการเดินทาง
สัปดาห์ที่ 10 ความสัมพันธ์ : รู้จักตัวตนของกันและกัน
ฯลฯ