จัดการกับความอ้วนให้อยู่หมัด (PDF)
วิธีรับมือ และการจัดการกับความอ้วน
ผู้เขียน ดร. หลิน
e-books(PDF) ?69.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือเล่มนี้เขียนปรับปรุงจากเล่มที่ 1 ที่ว่าด้วยเรื่องเทคนิคการกินสำหรับคนอ้วน ซึ่งได้เพิ่มเติมเนื้อหาขึ้นมาในหลายส่วน ไม่ว่าเป็นเรื่องทฤษฏีใหม่เกี่ยวกับสาเหตุของความอ้วน การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนอ้วน เป็นต้น อยากมีสุขภาพดี เริ่มต้นจากสิ่งดีๆกันนะคะ
สารบัญ
- รู้ได้อย่างไรว่าเราอ้วน
- การหาค่าดัชนีมวลกาย
- สูตรคำนวณหาดัชนีมวลกาย
- ดัชนีมวลกาย (BMI)
- = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ส่วนสูง (เมตร) 2
- ผลเสียของความอ้วน
- ไขมันพอกตับ
- เทคนิคการลดน้ำหนักที่ได้ผล
- ผลเสียของการลดน้ำหนักด้วยการใช้ยา และการผ่าตัด
- สาเหตุของความอ้วนที่เกิดจากแบคทีเรีย
- สาเหตุของความอ้วนที่เกิดจากการติดเชื้อ
- สาเหตุของความอ้วนที่เกิดความอยากอาหาร
- เทคนิคการกินสำหรับคนอ้วน
- จำกัดปริมาณอาหาร
- อ่านฉลากโภชนาการ
- 10 อาหารแคลอรีสูง
- ที่ควรหลีกเลี่ยง
- 10 อาหารแคลอรีต่ำ
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
| รหัสสินค้า | : 5522840116857 (PDF) 74 หน้า |
| ชนิดกระดาษ |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน