เมื่อคุณเติบโตขึ้น ชีวิตของคุณก็จะไม่ได้มีเพียงแค่พ่อแม่ ญาติ เพื่อน และครูอีกต่อไป แต่คุณจะมีทั้งเพื่อนสนิท คนรู้จัก เพื่อนของเพื่อน พ่อแม่ของเพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนรัก เจ้านาย เต็มไปหมด หรือแม้กระทั่งตัวคุณเองที่เติบโตขึ้น ก็จะมีการเปลี่ยนแปลง มีความซับซ้อนมากมากขึ้น หรือมีเอกลักษณ์ของตนเองที่แตกต่างจากคนอื่นๆ หนังสือเล่มนี้จะทำให้ชีวิตที่ยุ่งยาก การงานที่ยุ่งเหยิงของคุณเปลี่ยนไป ด้วยเทคนิคการเปลี่ยนแปลงตนเองจากนักจิตวิทยา รวมถึงแนวทางรับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต

บทที่ 1 ทำอย่างไรให้ "ทีม" เวิร์ก
บทที่ 2 งานกลุ่ม ไม่กลุ่มใจ
บทที่ 3 ถึงงานท่วมหัว ก็เอาตัวรอด
บทที่ 4 รู้จักปฏิเสธเสียบ้าง (ขจัดปัญหาด้วยความกล้าแบบพอดี)
บทที่ 5 ติดงานมากไป ชีวิตก็ไร้สุข
บทที่ 6 หมดไฟแต่อย่าหมดใจ
บทที่ 7 งานเข้าแน่ถ้าเอาแต่ติดเฟซบุ๊ก
บทที่ 8 รูปร่างดีไม่มีขาย
บทที่ 9 อยากลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องยาก
บทที่ 10 มั่นใจได้ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
ฯลฯ