วัยสามสิบเป็นวัยที่คนมักตั้งคำถามกับตัวเองว่า "จะเอาอย่างไรดีกับชีวิต" จากที่ไม่เคยคิดถึงอนาคตจริงจังก็หันมาถามตัวเองว่าการงานที่ทำอยู่นั้นตอบโจทย์ชีวิตหรือเปล่า ความรักที่มีอยู่ใช่ความรักที่แท้จริงหรือไม่ คนวัยสามสิบจึงเป็นคนที่สับสนและหาคำตอบให้กับตัวเองอย่างไม่สิ้นสุด แม้แต่ "นัมอินซุก" ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ยังกล่าวว่า "วัยสามสิบเป็นช่วงเวลาที่ปัญหาชีวิตถาโถมเข้ามาเหมือนสึนามิ" แต่ถึงอย่างนั้นนัมอินซุกก็ยังกล่าวถึง ข้อดีของวัยสามสิบว่าวัยนี้เป็นช่วงเวลาเดียวที่ผสมผสานระหว่างความหนุ่มสาวที่ยังไม่เหี่ยวเฉา กับสติปัญญาที่สั่งสมมาจากการควบคุมชีวิตของตัวเองได้ระดับหนึ่ง ในวัยสามสิบนั้น ขอบเขตการเคลื่อนไหวจะกว้างกว่าวัยยี่สิบที่มีแต่ความสวยงามภายนอก จึงสนุกกับชีวิตได้มากขึ้น วัยสามสิบจึงงดงามกว่าตอนตัวเองมองหรือคนอื่นมองมาก นอกจากข้อดีของวัยสามสิบแล้ว นัมอินซุกยังใช้ประสบการณ์ของตัวเองแนะนำการ ใช้ชีวิตและวิธีคิดที่คนวัยสามสิบควรมี เมื่ออ่านจบแล้วจะพบว่าแม้ปัญหาจะถาโถมเข้ามาดั่งสึนามิ แต่หากเรียนรู้วิธีรับมือ คนวัยสามสิบก็สามารถจับทิศทางคลื่นและยืนทรงตัวบนยอดคลื่นได้อย่างมีความสุข

1. เป็นคนอ่อนโยนถึงชนะ
2. วัยสามสิบต้องโดดเดี่ยว
3. อย่าสร้างศัตรู
4. รู้จัก "รัก" มากเกินไป
5. ในที่สุดก็คุ้นเคยกับชีวิต
6. ความสนุกของการเป็นเพื่อนกับความจริง
7. ถ้าได้งานที่อยากทำ ใคร ๆ ก็ไม่ล้มเหลว
8. สิ่งที่เริ่มต้นตอนวัยสามสิบง่ายกว่ายี่สิบ
9. สามสิบแล้วยังฝันไม่ได้หรือ
10. หากมัวแต่ฝัน ความฝันจะไม่เป็นจริง
ฯลฯ