รวมแนวทางการฝึกเพื่อเตรียมความพร้อมของทักษะระดับเบื้องต้นทางด้านความรู้เกี่ยวกับกีฬาตะกร้อ และเซปักตะกร้อ ความรู้เกี่ยวกับการสร้างสมรรถภาพทากายและความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการฝึกระดับพื้นฐานเพื่อนำไปสู่การฝึกปฏิบัติในระดับสูง

    โดยในเล่มได้เน้นถึงเทคนิคการฝึกทักษะการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อทุกขั้นตอนที่ต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการโยน การเสิร์ฟ การรับลูกเสิร์ฟ การตั้งหรือการชงลูกตะกร้อ การรุก การสกัดกั้น การรับลูกและการสกัดกั้นและการตั้งรับ ซึ่งเป็นเทคนิคหรือกลยุทธ์ที่นำไปสู่กระบวนการปฏิบัติให้เกิดผลสำเร็จ นำเสนอพร้อมภาพประกอบชัดเจน เข้าใจง่าย

- ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกีฬาตะกร้อและเซปักตะกร้อ
- การบริหารร่างกาย การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและการอบอุ่น
ร่างกาย
- ทักษะพื้นฐานสำหรับการฝึกกีฬาเซปักตะกร้อ
- ทักษะการเล่นลูกข้างด้านใน
- ทักษะการเล่นลูกหลังเท้า
- ทักษะการเล่นลูกเข่า
- ทักษะการเล่นลูกศีรษะ