หนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะนำวิธีต่าง ๆ ในสภาวะในการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ จนลืมสำรวจตรวจสอบตัวเองและสิ่งรอบข้าง ที่หลายครั้งเกิดปัญหาติดขัด ไม่ราบรื่นกับหน้าที่ การงาน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือกระทั่งกับตัวเอง..นั่นเป็นเพราะเรามัวแต่เดินไปข้างหน้าแบบไม่เตรียมพร้อม เนื้อหาในแต่ละบทแต่ละตอนแบบกระชับและตรงประเด็น อ่านสบาย ๆ ง่าย ๆ ที่คุณจะสามารถนำไปปฎิบัติได้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนกับใคร หรือแม้กระทั่งอยู่กับตัวเอง ซึ่งกฎแต่ละข้อ คุณจะใช้เวลาเพียง 30 วินาทีเท่านั้นใน การเริ่มปฎิบัติ แต่ผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นภายใน ย่อมสร้างความมหัศจรรย์ ให้กับชีวิตของคุณอย่างแน่นอน เรามาปรับบุคลิกภาพเป็นคนใหม่ เพื่อความสุข และความสำเร็จ ในทุก ๆ ด้านของตัวเราเอง ที่อยู่ในสังคมในโลกทุกวันนี้เพียงคุณลองทำตามหนังสือเล่มนี้สัก 30 วินาที สิ่งดี ๆ ก็จะเกิดขึ้นกับคุณแน่นอน!
   

ส่วนที่ 1 ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพเป็นคนใหม่
- นั่ง ยืน และเดินทางให้สง่าผ่าเผย
- สำรวจตัวเองในกระจก
- ยิ้มและทักทายคนรอบข้าง
ฯลฯ

ส่วนที่ 2 สร้างความก้าวหน้าและความสำเร็จให้ตนเอง
- ค้นหาตัวเองให้เจอ
- ตั้งเป้าหมายในชีวิต
- วางแผนการทำงานล่วงหน้า
ฯลฯ

ส่วนที่ 3 บริหารความสัมพันธ์กับเพื่อน คนรัก และครอบครัว
- พูดคุยกับคนที่อยู่รอบข้าง
- นึกว่าจะทำอะไรเพื่อคนอื่นได้บ้าง
- โทรศัพท์ทักทายสักนิด
ฯลฯ

ส่วนที่ 4 เพิ่มพูนความสุขในการใช้ชีวิต
- มองเห็นคุณค่าของสิ่งดี ๆ ในชีวิต
- ออกกำลังกายเท่าที่ทำได้
- เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ฯลฯ