โรคที่คนเป็นกันไม่น้อยตอนนี้ก็มีอยู่หลายโรคสาเหตุมาจากการใชีชีวิตที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นอาหาร การออกกำลัง การนอนหลับพักผ่อน e-book เล่มนี้จะมีวิธีแนะนำอาหารที่ควรทานและควรหลีกเลี่ยงรวมทั้งวิธีต่างๆ ที่ทำให้หายขาดจากการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิต

งดกินน้ำตาลและแป้งขัดขาว 4
งดกินไขมันทรานส์ 6
ห้ามกินเนื้อสัตว์แปรรูป 7
งดแอลกอฮอล์และบุหรี่ 9
ไม่ควรดื่มนมวัว 10
กินผักและผลไม้เยอะๆ 11
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 13
นอนหลับให้เพียงพอ 14
หลีกเลี่ยงความเครียด 15
บทส่งท้าย 16

โรคที่คนเป็นกันไม่น้อยตอนนี้ก็มีอยู่หลายโรคสาเหตุมาจากการใชีชีวิตที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นอาหาร การออกกำลัง การนอนหลับพักผ่อน e-book เล่มนี้จะมีวิธีแนะนำอาหารที่ควรทานและควรหลีกเลี่ยงรวมทั้งวิธีต่างๆ ที่ทำให้หายขาดจากการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิตเรียนรู้วิธีการรักษาโรคความดันโลหิตสุงโดยวิธีไม่ต้องทานยา