0
ทำ-ตาม-ป๊า คู่มือสู่ความฟิตแอนด์เฟิร์มฉบับ สว. (ผู้สูงวัย) +DVD
มีเงินมากแค่ไหน ก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ แต่ถ้าทำตามป๊า รับรองสุขภาพดี ไม่เจ็บไม่ป่วย ไม่อ้วน และไม่หลงชัวร์!
ผู้เขียน หว่อง ซุนซั้ง
หนังสือ213.75 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    รวมเคล็ดลับอายุยืนและสุขภาพดีของผู้ชายวัย 84 ปี (คุณหว่อง ซุนซั้ง) ด้วยการศาสตร์การกิน อยู่ และออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง เน้นกายและใจ             (Body & Mind) ปัจจุบันป๊ามีใบหน้าสดใสเปล่งปลั่งมีเลือดฝาด ควบคุมน้ำหนักได้ดี สุขภาพแข็งแรง และสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้เหมือนคนหนุ่มสาว เช่น การขับรถทางไกลติดต่อกัน 4 ชั่วโมง โดยไม่มีอาการเมื่อยล้า ที่น่าแปลกใจคือ ตอนนี้ป๊าเริ่มมีผมขึ้นใหม่เป็นสีดำ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่คือเรื่องจริง เพราะวันนี้คุณเองก็ ทำ-ตาม-ป๊า ได้!   

สารบัญ

1. "ความแก่" หน้าตาเป็นอย่างไรไม่รู้จัก
2. ทดสอบความตำ
3. เมื่อร่างกายทดสอบจิตใจ
4. สุขภาพแข็งแรงตามแบบฉบับป๊า
5. ออกกำลังกายตามแบบฉบับ "ทำตามป๊า"
6. ท่าบริหารร่างกายย้อนวัยและบำบัดอาการเจ็บป่วย
7. คลิป "ทำตามป๊า"
8. กินตามปีา
10 อยู่แบบป๊า
11. เคล็ดลับความจำดีตามแบบฉบับป๊า
12. โปรแกรมออกกำลังกาย ฝึกสมองตามแบบฉบับป๊า

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161816438 (ปกอ่อน) 106 หน้า
ขนาด: 191 x 231 x 7 มม.
น้ำหนัก: 320 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์Amarin Health
เดือนปีที่พิมพ์: 12/2016
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน