ที่ที่เหมาะที่สุดที่จะปฏิบัติธรรม คือทุกที่ที่เรายังคงมีชีวิตอยู่ คนตายปฏิบัติธรรมไม่ได้ ดังนั้นที่ที่เหมาะที่สุดที่จะปฏิบัติธรรมไม่ใช่วัด ไม่ใช่ที่บ้าน ไม่ใช่ที่ทำงาน แต่คือที่กาย วาจา ใจของเรา ดังนั้นเราอยู่ที่ไหนก็ตาม ถ้าเจริญสติด้วยความรู้เนื้อรู้ตัวในทุกเรื่องที่คิด ทุกกิจที่ทำ ทุกคำที่พูด ทุกอิริยาบถที่เคลื่อนไหว ที่นั่นคือที่ปฏิบัติธรรมของเรา เวลาใดก็ตามที่เรามีสติ เวลานั้นคือเวลาที่เรากำลังปฏิบัติธรรม เวลาใดก็ตามที่เรากำลังรู้สึกตัวอยู่ เวลานั้นเรากำลังอยู่กับพระพุทธเจ้า และที่ใดก็ตามที่เต็มไปด้วยความรู้สึกตัว เต็มไปด้วยสติ ที่นั่นก็คือที่ที่เรากำลังปฏิบัติธรรม

    เข้าใจเรื่องสติปัฏฐาน 4 ได้ง่ายๆ ด้วยการอธิบายให้รู้เรื่องแบบท่าน "ว.วชิรเมธี" และเจริญสติระหว่างวันเพื่อให้ชีวิตมีความสุข ณ ปัจจุบันขณะ เมื่อใดทุกข์เกิดขึ้นก็จะไม่เข้ามาถึงใจ ทุกข์มีอยู่แต่ใจไม่ทุกข์ด้วย

บทที่ 1 ตื่นรู้อยู่กับปัจจุบัน
บทที่ 2 Mindfulness ฝึกใจให้รู้แจ้ง
บทที่ 3 "สติปัฏฐาน" เพื่อการดับทุกข์
บทที่ 4 เราไม่มีเรา
บทที่ 5 ภาวนาระหว่างวัน
บทที่ 6 วิธีฝึกใจให้ไกลทุกข์
บทที่ 7 ลายแทงแห่งความสุข