ความทุกข์ สุข เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ แต่ความสุขหรือทุกข์ใดๆ นั้นล้วนแต่เกิดจากการปรุงแต่งทั้งสิ้น มีอนิจจัง ความไม่เที่ยงเป็นตัวย่อยสลาย เหลือไว้แต่เรื่องราว และภาพผ่านให้รู้เห็นว่า สิ่งนั้นดี สิ่งนั้นเลว เท่านั้น จึงขอให้ระลึกนึกถึงพุทธวจนะที่ว่า "อดีตอย่าได้หวนไปกำหนด อนาคตอย่าได้คำนึง ให้อยู่กับปัจจุบันด้วยการคิดดี พูดดี และทำดีเถิด" 

บทที่ 1 ต้องเข้าใจพื้นฐานของชีวิตของสุขและทุกข์ก่อน
บทที่ 2 ถ้าไม่เคยทุกข์ ไหนเลยจะรู้ว่าความสุขมันดีแค่ไหน
บทที่ 3 ให้อภัยก็จะพ้นทุกข์
บทที่ 4 ชีวิตนี้ชั่วเจ็ดที ดีเจ็ดหน
บทที่ 5 ชีวิตที่ว่าแย่ๆ มันก็ต้องมีอะไรดีอยู่บ้างล่ะ
บทที่ 6 ในโลกนี้มีแต่เราเสียที่ไหนที่ต้องทุกข์
บทที่ 7 มีคนอยู่ข้างหลังเราอีกเป็นพรวน
บทที่ 8 ทุกข์เพราะลูก ไม่รัก ไม่ใยดี
บทที่ 9 เรื่องธรรมดาที่ชีวิตนี้มีแต่เพื่อนกิน
บทที่ 10 ผิดหนึ่งแล้ว อย่าผิดสอง ไม่อย่างนั้นจะทุกข์หัวโต
ฯลฯ