"เวลา" ... สิ่งที่ทุกคนมักบ่นว่ามีน้อยไป ไม่คอยท่าใคร และไม่หวนกลับ "อารมณ์" ... สิ่งที่แปรเปลี่ยนรวดเร็วและถาโถมเข้าใส่เราตลอดเวลา แบบไม่ค่อยเปิดโอกาสให้ได้ตั้งตัว "หัวใจ" ... คู่ต่อสู้ที่ลื่นไหล พลิกไปพลิกมา ฉลาดล้ำลึก และเอาชนะได้ยากที่สุด ทั้งๆ ที่อยู่กับเรามาตั้งแต่เกิด... คงไม่มีใครปฏิเสธว่าทั้ง 3 สิ่งนี้คือมารขวางกั้นความสุข ความสำเร็จ และอิสรภาพ ที่โหดเหี้ยมที่สุดสำหรับมนุษย์เรา ซึ่งแม้ว่าจะคุ้นเคยกันแค่ไหน อยู่ใกล้ชิดกันมากเท่าไร แต่ก็ดูเหมือนว่าเราจะไม่เคย "เอาอยู่" เลยสักครั้ง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะทั้งสามสิ่งนี้ได้อย่างเหนือชั้น และไม่มีวันพลิกเกมกลับไปแพ้อีก ไม่ว่าจะในสนามไหนก็ตาม

ภาค 1 ธรรมะสู่ความเป็นอิสระเหนือกาลเวลา
- ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณค่า
- อายุขัยยืนยาวได้ด้วยอิทธิบาท 4
- สุขภาพดีด้วยการบริหารจัดการชีวิตตามหลัก "6 อ"
ฯ

ภาค 2 ธรรมะสู่ความเป็นอิสระเหนืออารมณ์
- อยู่เหนืออารมณ์ได้ชีวิตสบายไปกว่าครึ่ง
- รู้จักอารมณ์
- เข้าใจการทำงานของจิต
ฯ

ภาค 3 ธรรมะสู่ความเป็นอิสระเหนือใจ
- อิสรภาพใดไม่เท่าเป็นอิสระเหนือใจตนเอง
- อย่างไรจึงจะเรียกว่าเป็น "ผู้มีอิสระเหนือใจ"
- เป็นอิสระได้ด้วยใจที่มั่นคง
ฯ