0
ลด 15%
นวดบำบัดกับวันเร่งรีบ (ปกแข็ง)
หนังสือ306.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

เทคนิคบำบัดเร่งด่วนในหนังสือเล่มนี้ จะเน้นไปที่แผ่นหลังส่วนบน ช่วงไหล่ และต้นคอ ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่จะเกิดภาวะตึงเครียดได้จากการทำงานในแต่ละวัน ว่าเกิดขึ้นได้ที่บริเวณใด และเกิดขึ้นได้อย่างไร พร้อมเสนอวิธีขจัดความเครียดอย่างรวดเร็ว ปฏิบัติได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน บอกถึงวิธีการดูแลร่างกาย นับตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงยามค่ำคืนก่อนนอน ตลอดจนเสนอขั้นตอนการนวดผ่อนคลาย และเทคนิคท่าทางในการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย สามารถทำได้ด้วยตนเองและทำร่วมกับเพื่อนสนิท ทั้งการนวดด้วยฝ่ามือและด้วยอุปกรณ์ช่วยนวด

สารบัญ



สารบัญ

  • บทนำ

  • บทที่หนึ่ง การนวดขั้นพื้นฐาน

  • บทที่สอง กายบริหารตอนเช้าตรู่

  • บทที่สาม คงความผ่อนคลายได้ยามทำงาน

  • บทที่สี่ นวดบำบัดแบบเร่งด่วนให้เพื่อนร่วมงาน

  • บทที่ห้า นวดแบบปล่อยกายตามสบาย

  • บทที่หก นวดศีรษะ คอ และใบหน้า

  • ดัชนี

    รายละเอียดหนังสือ
    ISBN: 9749064860 (ปกแข็ง) 96 หน้า
    ขนาด: 178 x 178 x 12 มม.
    น้ำหนัก: 375 กรัม
    เนื้อในพิมพ์: คละสี
    สำนักพิมพ์มาสเตอร์พีค, สนพ.
    เดือนปีที่พิมพ์: 2002
    สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน