0
นอนหลับสบายง่ายนิดเดียว
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณสุขภาพดี อิ่มเอิบ ยิ้มแย้มแจ่มใสในยามเช้า จากเคล็ดวิธีการหลับที่ง่ายๆ ได้ผลจริง
หนังสือ123.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นให้ผู้อ่านได้ตรวจสอบว่า ตัวเรามีอาการนอนไม่หลับหรือไม่ ปัญหารการนอนไม่หลับที่กำลังประสบอยู่เป็นเพียงชั่วคราวหรือเรื้อรัง โดยเน้นให้เร่งสำรวจปัญหาที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะนำเสนอแนวทางการแก้ไขปัญหาโดยเริ่มจากง่ายไปหายาก ทั้งที่ทำได้ด้วยตนเองหรือที่ต้องพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญให้ช่วยเหลือ โดยยึดแนวคิดการแก้ไขปัญหาที่สอดคล้องกับแนวทางแบะวิธีการตามธรรมชาติ โดยไม่เน้นวิธีการที่ส่งผลทำให้เปลี่ยนแปลงกระบวนการนอนหลับตามธรรมชาติ เพื่อให้เกิดการแก้ปัญหาอย่างถูกต้องแน่นอน ทำให้กลับมาสู่การนอนหลับพักผ่อนได้ตามที่ร่างกายต้องการมากที่สุดนั่นเอง โดยหวังว่าท่านผู้อ่านทุกท่านจะประสบผลสำเร็จในการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ

สารบัญ

- ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอนหลับ
- อาการนอนไม่หลับ
- การบำบัดอาการนอนไม่หลับด้วยตนเอง
- วิธีฝึกควบคุมจิตใจให้ผ่อนคลาย
- วิธีการเสริมที่ช่วยทำให้นอนหลับ
- ยากับการนอนหลับ
- บัญญัติ 7 ประการ เพื่อการนอนหลับ
- โยคะช่วยการนอนหลับ
- โยคะตื่นนอน...ร่างกายพร้อมรับวันใหม่

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786163202390 (ปกอ่อน) 160 หน้า
ขนาด: 145 x 211 x 10 มม.
น้ำหนัก: 200 กรัม
เนื้อในพิมพ์: ขาวดำ
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์กอแก้ว, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 2015
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน