-หนังสือ "นิสัยแห่งสติ : เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการฝึกสติในชีวิตประจำวัน" กล่าวถึงประโยชน์ของการฝึกสติในชีวิตประจำวัน โดยให้นิยามสติว่า "การอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ" หมายถึงการที่เราตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยไม่ตัดสินหรือวิจารณ์ การฝึกสติจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้น นำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความสุข และประสบความสำเร็จ

* บทที่ 1 : พื้นฐานการฝึกสติ : เข้าใจหลักการฝึกสติ แบ่งการฝึกสติออกเป็น 2 ประเภท แบบเป็นทางการ และไม่เป็นทางการ
* บทที่ 2 : ประโยชน์ของการฝึกสติ : การลดความเครียด จิตใจแจ่มใสขึ้น และเพิ่มการควบคุมอารมณ์
* บทที่ 3 : สมองกับการฝึกสติ : การฝึกสติส่งผลค่อสมองดังนี้ 1 เพิ่มการรับรู้และความสนใจ 2 เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ 3 เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติ 4 ลดความเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวก 5 เพิ่มการจดจำระยะยาว
* บทที่ 4 รูปแบบการฝึกสติ : การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิสแกนร่างกาย เมตตาธรรม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
* บทที่ 5 การฝึกสติในชีวิตประจำวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สิ่งที่ควรรู้ และหลักการเลือกใช้ชุดเครื่องมือ
* บทที่ 6 อุปสรรคในการฝึกสติ : ความพึงพอใจ ความโกรธ ความง่วง ความฟุ้งซ่าน ความสงสัย
* ภาคผนวก : สรุปการฝึกสติจากกิจวัตรประจำวันต่างๆใน 1 หน้า

อยากมีชีวิตที่ดี มีความสุขและสงบ ต้องฝึกสติ การฝึกสติแบบเป็นทางการ เช่น นั่งสมาธิหรือเดิน จงกรม เหมาะสำ หรับผู้ที่มีเวลาว่างมากพอ และ ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน สำหรับผู้ที่ต้องทำงาน ไม่มีเวลาว่างมากพอ การฝึกสติในชีวิตประจำ วันก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจเช่นกัน เราสามารถฝึกสติได้ในทุกกิจกรรมของชีวิตประจำ วัน เช่น แปรงฟัน อาบน้ำ รับประทานอาหาร ขับรถ ทำงาน เดินตลาด นอน เป็นต้น การฝึกสติช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบัน ปล่อยวางความคิด และอารมณ์เชิงลบ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและช่วย ให้เรามีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้การฝึกสติยังช่วยให้เซลล์ประสาทสมองเชื่อมต่อกันมากขึ้น ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งอาจทำ ให้เราเป็นคนใหม่ที่มี ความคิดและพฤติกรรมที่ดีขึ้น--มีสรุปการฝึกสติในแต่ละกิจวัตรประจำวัน เป็นหนึ่งหน้ากระดาษ ในภาคผนวก