คู่มือเล่มนี้ได้แนะนำท่าบริหารนิ้วมือแบบต่างๆ เพื่อกระตุ้นสมอง และป้องกันภาวะสูญเสียความทรงจำหรือโรคอัลไซเมอร์ซึ่งกำลังเป็นประเด็นสุขภาพที่สำคัญ เนื่องจากกลไกสมองที่ควบคุมความเคลื่อนไหวของนิ้วมือมีขอบเขตการทำงานกว้างขวางที่สุด ดังนั้นการบริหารนิ้วมือที่แนะนำในหนังสือเล่มนี้จึงเป็นการใช้กลไกการทำงานของสมองในขอบเขตที่กว้างยิ่งขึ้นโดยเฉพาะสมองกลีบหน้าและสมองกลีบท้ายทอย ซึ่งได้รับการยืนยันแล้วว่าเป็นบริเวณที่เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างมากมาตั้งแต่ช่วงที่โรคอัลไซเมอร์เริ่มแสดงอาการ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด!

บทพิสูจน์! การบริหารนิ้วมือ ป้องกันอาการหลงลืมได้
- ทำไมจึงเกิดอาการหลงลืมเมื่อายุมากขึ้น
- วิธีบริหารนิ้วมือท่าต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันอาการหลงลืม

1. บริหารนิ้วมือ
- ยืดเหยียดนิ้วมือ 1
- ยืดเหยียดนิ้วมือ 2
- บริหารข้อมือ 1
ฯลฯ

2. ฝึกทักษะนิ้วมือ
- ใช้นิ้วมือข้างที่ไม่ถนัดกดเครื่องคิดเลข
- ใช้ตะเกียบด้วยมือข้างไม่ถนัด
- เขียนตัวอักษรกลับหัว
ฯลฯ

3. เกมบริหารนิ้วมือ เเสนสนุก
- เป่ายิงฉุบ
- โอะ-ชะระ-กะโฮ่ย
- ระบำมือ "สึกิ-งะ-เดะตะ"
ฯลฯ