หากทำตามวิธีใดแล้ว จิตมีความอิ่มเอิบ แน่วแน่รวมตัวเป็นหนึ่งได้ง่าย นั่นแหละคือวิธีที่เราควรยึดถือตลอดไป...หลวงปู่มั่น ภิริทัตโต กล่าวไว้ว่า "ต้นผิด ปลายจะถูกได้อย่างไร" เราต่างทราบดีกว่า ทุกคนมีนิสัย ความชอบ รายละเอียดของชีวิต และจริตที่ต่างกัน ตามแต่บุญกรรมที่สั่งสมมาตั้งแต่อดีตชาติ การปฏิบัติธรรมก็เช่นเดียวกัน มีหลายหลายวิธี แต่มีจุดร่วมเดียวกัน คือ "พระนิพพาน" ประดุจยอดเขาที่สามารถขึ้นได้หลายทาง แต่จุดร่วมเดียวกันคือ "ยอดภูผา" ฉะนั้นเมื่อวิธีการถูก ทางก็ย่อมเปิด...

    เนื้อหาในเล่มนี้รจนาโดย "พระอาจารย์สุภา ชิโนรโส" หรือนามปากกา "ส.ชิโนรส" ได้ตั้งใจเขียนและรวบรวมวิธีการปฏิบัติธรรม เพื่อให้ทุกคนได้ค้นพบแนวทางของตัวเอง สู่การดำเนินวิถีแห่งจิตให้รุดหน้าเข้าถึงแก่นธรรมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ เนื้อหาภายในยังได้สอดแทรกประสบการณ์ทางธรรมของผู้เขียน การเดินทางไปยังป่าเขาลำเนาไพร พบกันผู้มีฤทธิ์ทางจิต รวมถึงครูบอาจารย์ที่เคยได้ศึกษาเล่าเรียนโดยตรง ถ่ายทอดเป็นภาษาที่เข้าใจง่าย แต่เข้าถึงจิตเป็นลำดับ พร้อมเปิดเผยเคล็ดลับเร่งให้สงบด้วยพุทโธ เคล็ดลับการพิจารณาธรรม เกร็ดปัญญาจากอริยสงฆ์ที่มีลมหายใจ และองค์ธรรมอื่นๆ อีกมากมาย หนังสือเล่มนี้ จึงเปรียบเหมือน "บันทึกแห่งภาวนา ที่จะทำให้คุณล่วงรู้วิถีแห่งธรรมที่เหมาะสมกับจริตตัวเอง จนนำไปสู่การปฏิบัติที่ตรงทาง เปิดม่านหมอกที่บิดบังจิตเดิมแท้มาตลอดชีวิต สู่การค้นพบ...จิตผู้รู้... ที่จะสว่างไสวตลอดกาล นับจากบัดนี้!" 

ภาค 1 วิธีทำใจให้สงบ
- เห็นโลกเพียงร่างกระดูก
- "พระพุทธเจ้า" บรมครูของโลก
- "ธรรมะ" ธรรมชาติอย่างนั้น
ฯลฯ

ภาค 2 เปลี่ยน "สงบ" ให้เป็น "รู้"
- สมาธิพิจารณาปัญญา
- ชีวิตมีเพียงกายกับใจ
- "กายกับใจ" เหตุกับผล"
ฯลฯ