การเกิดเป็นมนุษย์นั้นเป็นเรื่องยากมากๆ เมื่อได้เกิดเป็นมนุษย์แล้วอย่าประมาทในการใช้ชีวิต คนเราจะตายเมื่อไหร่ก็ตาย ฉะนั้นประกันชีวิตที่ดีทีสุด คือ การปฏิบัติธรรม ซึ่งไม่ใช่เรื่องไกลตัว เราทำงานไปด้วยปฏิบัติธรรมไปด้วยได้ นี่คือการฝึกเรียนรู้เรื่องโลกภายใน ให้เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติแล้วจะไม่ทุกข์กับธรรมชาติ ไม่ทุกข์กับสิ่งแวดล้อม มีชีวิตที่ปกติสุขอย่างแท้จริง และพ้นทุกข์สิ้นเชิง เมื่อเราไปปฏิบัติไปจนถึงจิตเดิมแท้ หรือ "จิตคือพุทธะ" ที่ทุกคนมีอยู่แล้ว!

    เนื้อหาในเล่มเหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติมาระดับหนึ่งแล้ว เป็นการปฏิบัติที่ไม่ได้แยกออกจากวิถีชีวิต ยังคงปฏิบัติไปด้วยและดำเนินชีวิตไปพร้อม ๆ กันในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ตื่นยันหลับ ที่สำคัญคือ เป็นการปฏิบัติธรรมที่ไม่ได้ทำอะไร แต่ให้รู้ไปตามธรรมชาติ ซึ่งฟังดูอาจจะเข้าใจยากสำหรับผู้ปฏิบัติที่เคยชินกับการที่ต้องเข้าไปจัดการทำอะไรต่าง ๆ นานากับกายและใจ แต่ถ้าเราหาความปกติ ความธรรมดา ความพอดี เจอเมื่อไรเมื่อนั้นเราจะเข้าใจ และรู้ว่าการปฏิบัติไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

1 สมมติ วิมุตติ กลมกลืน
2 พอดี...ไม่ใช่ดี
3 ประตูสู่ญาณข้ามโคตร
4 ตัวจริงของเรา
5 เรื่องของมัน
6 เริ่มที่นี่...จบที่นี่
7 เริ่มให้ถูก
8 ได้ความรู้...แต่ไม่พบความจริง
9 หน้าที่แห่งการกลับมา
10 ผู้สังเกตการณ์

- บทส่งท้าย ไตรลักษณ์...ราวกันตก

- แนะแนวทางปฏิบัติธรรมแบบวิปัสสนาที่ ลัด สั้น ถูก ตรง
- เข้าใจง่าย สำนวนภาษาเหมาะกับคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง พวกช่างคิด ช่างสงสัย ทำในรูปแบบหรือทำสมาธิไม่ค่อยได้