ในสังคมไทยบ้านเรา ใครถูกทักว่า "อ้วน" ไม่ต่างกับการถูกกรีดหัวใจด้วยมีดเล่มบาง ๆ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นใครล้วนอยากมีเรือนร่างที่สวยงาม แต่จะทำอย่างไรได้ ในเมื่อกินอาหารการกินทุกวันนี้มันยั่วปาก เรียกกระเพาะน้ำย่อยเหลือเกิน...แต่อย่าเพิ่งท้อใจ อ้วนได้ ก็ผอมได้ ปัจจุบันการลดความอ้วนมีมากมายให้คุณได้ลองใช้ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การลดอาหารประเภทของมัน ของทอด การรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ปรับพฤติกรรมการกิน บวกกับความตั้งใจจริงของคุณ เพียงเท่านี้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และหุ่นสวย ก็จะเป็นของคุณได้ไม่ยาก!

บทที่ 1 (ไม่) ยินดีที่ได้รู้จัก "ความอ้วน"
บทที่ 2 สัญญาณอันตราย ไขมันเข้ากระชับพื้นที่
บทที่ 3 รู้เขารู้เรา รบร้อยครั้ง ชนะร้อยครั้ง
บทที่ 4 โรคภัยคุกคามเพราะความอ้วน
บทที่ 5 ปฏิบัติการพลิกชีวิต ปิดประตูความอ้วน
บทที่ 6 ฟิต แอนด์ เฟิร์ม เพิ่มพลัง ยับยั้งไขมัน
บทที่ 7 นานัปการ กั้นขวางความสำเร็จ
บทที่ 8 ผอมทางลัด เส้นทางอันตราย เสี่ยงตายถึงชีวิต

- บทส่งท้าย