หนังสือเล่มนี้จะทำให้รู้จักกับการออกกำลังกายด้วยวิธี "ไท่เก็ก" ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่แพ้วิธีการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ซึ่งถือเป็นวิชาที่ว่าด้วยศาสตร์ และศิลป์ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว    เนื้อหาในเล่มจะมีการวิเคราะห์มาตรฐานการฝึกวิชาไท่เก๊ก อีกทั้งยังแสดงให้เห็นถึงหลักวิชาการที่เป็นมาตรฐานการฝึกว่ามีหลักอย่างไรจึงจะฝึกได้ดี ด้วยวิธีที่ง่ายไม่ซับซ้อน สามารถทำความเข้าใจได้ง่าย แล้วคุณจะพบกับความสุขในชีวิตทั้งทางกายและทางจิตใจเลยทีเดียว

สารบัญ

1. ระบบพลังปราณจักระของการแพทย์โบราณอินเดีย
2. วิชาพลังปราณจักระ และวิชาไท่เก็ก
3. วิเคราะห์ การฝึกวิชาไท่เก๊กการแพทย์จีนโบราณ
4. ทฤษฎีการฝึกวิชาไท่เก๊ก หรือวิชาพลังปราณจักระ (โยคะ)
5. การฝึกลมปราณของวิธีฝึกไท่เก๊ก
6. การเตรียมร่างกายก่อนฝึกวิชาไท่เก๊ก หรือวิชาพลังปราณจักระ
7. หลักปฎิบัติที่สำคัญต่อการแผนท่าแบบในระบบร่างกาย
8. หลักความสำคัญที่ต้องใช้ในการออกกำลังกาย
9. ฝ่ามือมี 3 แบบ
10 การสานท่าแบบที่สัมพันธ์กันของวิชาไท่เก๊ก

อ.สุรพรรณ ศิริธรรมวานิช
- บ.ภ., บ.ว. (คท.)