เคยไหม...
    - โดนคำพูดแย่ ๆ ทิ่มแทงใจอยู่บ่อยครั้ง
    - เจอหน้าเขาทีไรก็มีแต่เรื่องลบ ๆ มาเล่าให้ฟัง
    - พยายามช่วยเหลือเต็มที่   แต่กลับไม่เคยได้รับคำขอบคุณ
    - เขาอ่านข้อความแต่ไม่เคยตอบ

    คนที่ทำเรื่องแย่ ๆ เหล่านี้ใส่คุณมักไม่เคยเก็บเอาไปใส่หัวด้วยซ้ำ มีแต่คุณเท่านั้นที่คิดวนเวียนและปล่อยให้ตัวเองทุกข์ใจ ถ้าทำอย่างไรก็ปรับความรู้สึกให้ดีขึ้นไม่ได้เสียที มีคำพูดประโยคหนึ่งที่ช่วยให้คุณหายจากอาการนี้ได้เป็นปลิดทิ้ง... "ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!" 

Chapter : 1 ความรู้ขุ่นมันจากการเล่นโซเชียล
- ต้องรับมือกับผู้คนบนโลกโซเชียลอยู่ตลอดเวลา
- รู้สึกแย่เมื่ออีกฝ่ายอ่านข้อความแล้วไม่ตอบกลับ
- รู้สึกเหมือนตัวเองโดนนินทา
ฯลฯ

Chapter : 2 ความรู้สึกขุ่นมัวจากความสัมพันธ์กับคนอื่น
- รู้สึกเกลียดหรือไม่ชอบหน้าใครบางคน
- รู้สึกเสียใจกับคำพูดแย่ ๆ ของคนอื่น
- ไม่สามารถลืมเรื่องแย่ ๆ จากที่เจอมาได้
ฯลฯ

Chapter : 3 ความรู้สึกขุ่นมัวในที่ทำงาน
- พูดความคิดเห็นได้ไม่ดี
- รู้สึกท้อแท้ว่าตนเองทำงานแย่กว่าคนอื่น
- กลุ้มใจเรื่องความสัมพันธ์เกี่ยวกับเพื่อนร่วมงาน
ฯลฯ

Chapter : 4 ความขุ่นมัวในใจตัวเอง
- ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง
- มองเห็นแต่ข้อบกพร่องของตัวเอง
- ไม่กล้ารับคำชมจากคนอื่นอย่างตรงไปตรงมา
ฯลฯ