พบกับเทคนิคการให้เวลากับตัวเองเพื่อเปลี่ยนสาวที่เร่งรีบจนซูบซีดเป็นสาวสดใสที่ทำได้ทุกอย่าง แต่ละเทคนิคล้วนน่ารักน่าลองเพื่อความงาม ทั้งการพัฒนาตัวเอง การออกกำลังรักษาสุขภาพ การกินให้ดี การอยู่ให้สบาย ไปจนถึง การผ่อนคลายกายและใจ โดยทั้งหมดนี้จะเน้นไปที่การใช้เวลาในตอนเช้า ตามหลักสุขภาพที่ว่า "ถ้าชนะได้ตั้งแต่เช้า ก็จะชนะไปทั้งวัน" ยิ่งคุณรู้วิธีทำกายและใจของตัวเองให้มีความสุขตั้งแต่ยามเช้า ก็จะยิ่งมีความสุขสดใสกับช่วงเวลาต่างๆ ที่จะผ่านเข้ามา ตั้งแต่ยามสายไปจนถึงก่อนเข้านอนของแต่ละวันเลยทีเดียว
เพียงแต่เริ่มลงมือปฏิบัติ แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละอย่าง ทำให้สม่ำเสมอสัก 1 เดือน แล้วเทคนิคเหล่านี้จะหลอมรวมกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ มาเปลี่ยนเป็นสาวคนใหม่ที่ใช้เวลาทั้งวันได้อย่างเต็มที่ แล้วความสดใสจะเปล่งประกายออกมาจนคุณเองยังต้องแปลกใจกันได้แล้ว
เริ่มต้น ยามเช้านั้นสำคัญไฉน
บทที่ 1 สวยแต่เช้า
บทที่ 2 พัฒนาตนเอง
บทที่ 3 ออกกำลังกาย
บทที่ 4 กินดี
บทที่ 5 อยู่ดี
บทที่ 6 ผ่อนคลาย
บทส่งท้าย ใช้เวลาให้ดี
ISBN | : 9789744434098 (ปกอ่อน) 136 หน้า |
ขนาด | : 128 x 190 x 8 มม. |
น้ำหนัก | : 150 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : คละสี |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : ส.ส.ท., สนพ. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 2010 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Karada to Kokoro ga Yorokobu Asa Jikan |
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : PHP Institute, Inc. |