ตึงมามากก็ถึงเวลาผ่อนบ้าง...โยนความคาดหวังและความกดดันทิ้งไปชั่วคราว พักเบรกจากปัญหาตรงหน้า แล้วหาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย จิตใจที่อ่อนล้าจะได้พองโตและนุ่มฟูเหมือนขนมปังอบใหม่

    ค้นพบพื้นที่สบายใจที่คุณจะได้เป็นตัวเองในแบบที่ชอบมากที่สุด ด้วยหนังสือ "ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น" เล่มนี้ ซึ่งได้รวบรวม 35 คำแนะนำดี ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชชื่อดังของญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้ชีวิตคุณเบาสบายขึ้นได้ทันที โดยในแต่ละหัวข้อได้แบ่งประเภทของความทุกข์อย่างละเอียด และใช้คำอธิบายที่ช่วยขยายมุมมองให้กว้างขึ้น ทั้งยังเตรียมแบบฝึกหัดที่ทำได้ง่าย ๆ แม้ในตอนที่ใจเหนื่อยล้าเอาไว้ให้ด้วย แล้วเมื่อจิตใจเบาสบาย ชีวิตคุณก็จะเต็มไปด้วยเรื่องดี ๆ ในทุกวัน

บทที่ 1 ความสับสนต่อทางเลือกของตัวเอง : ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย
- case 1 เอาแต่คิดว่าตัวเองไม่ได้เรื่อง : Work คุยกับตัวเองที่กำลังท้อแท้
- case 2 สมองเต็มไปด้วยคำนินทาและคำบ่น : Hint นึกภาพจิตใจเป็น "ภาชนะ"
- case 3 เครียดจนทำอะไรไม่ได้สักอย่าง : Work จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำ
- case 4 จู่ ๆ ก็เจ้าอารมณ์ขึ้นมา : Hint วิธีรับมือแบบเร่งด่วนเมื่ออารมณ์พลุ่งพล่าน
ฯลฯ

บทที่ 2 ความเครียดที่เกิดจากคำพูดและการกระทำของคนอื่น : ข้องใจอย่างบอกไม่ถูกทั้งเรื่องนั้นเรื่องนี้
- case 15 เผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นจนได้ : Work ให้คำแนะนำจากมุมมองของคนอื่น
- case 16 หัวหน้าเป็นคนแรง : Work แยกความรู้สึกของอีกฝ่ายออกไป
- case 17 ชอบคิดว่าทำไมเขาถึงทำไม่ได้ล่ะ : Hint บอกความต้องการของตัวเองอย่างชาญฉลาด
- case 18 หงุดหงิดที่คุยกันไม่รู้เรื่อง : Work ขั้นตอนที่ทำให้สื่อสารเข้าใจตรงกัน
ฯลฯ

บทที่ 3 ปัญหาในที่ทำงาน : กังวลใจทั้งเรื่องคนและเรื่องงาน..
- case 26 ทุกข์ใจเพราะงานยุ่งเกินไป : Hint แปลงเป็น Imessage
- case 27 ปักใจเชื่อว่าเราเป็นฝ่ายถูก : Hint สิ่งที่เห็นจะเปลี่ยนไปตามมุมมอง
- case 28 โดนปฏิเสธตัวตนเพราะเรื่องงาน : Work เรียนรู้จากความเห็นเชิงสร้างสรรค์
- case 29 ทุกข์ใจแค่ไหนก็ไม่ยอมขอให้คนอื่นช่วย : Work เลือกคนรับฟังให้เหมาะสม
ฯลฯ