พิชิตหุ่นสวย ด้วยโภชนาการและกายบริหารที่ถูกต้อง
วิธีฟิตรูปร่างให้สวยและสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
ผู้เขียน ดร. ณิชชยา ฐิติชญาพัทธ์
หนังสือ133.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักอย่างถูกหลัก ซึ่งไม่ใช่แค่เป็นการลดความอ้วนเท่านั้น เนื้อหาเป็นการนำเสนอหลักโภชนาการในการคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย การปฏิบัติเพื่อให้ห่างไกลจากโรคอ้วน ตลอดจนแนะนำเมนูอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม โดยอธิบายส่วนประกอบพร้อมวิธีทำอย่างละเอียด เพื่อให้คุณสามารถนำไปปรุงรับประทานด้วยตนเอง ถือเป็นหนังสือที่เป็นทั้งคู่มือคุมน้ำหนัก ให้ความรู้ด้านโภชนาการ และเป็นคู่มือทำอาหารเบ็ดเสร็จในเล่มเดียว
สารบัญ
- ก่อนเปิดเมนู
- การควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี
- โภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก
- เคล็ดวิธีการควบคุมน้ำหนักอย่างถูกหลัก ไม่ทำลายสุขภาพ
- เมนูอาหารสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนัก
- น้ำดื่มสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนัก
- การบริหารเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786167283562 (ปกอ่อน) 176 หน้า |
| ขนาด | : 147 x 214 x 10 มม. |
| น้ำหนัก | : 225 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : มายิก, สนพ. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน