ฟิตเนส Free
อยู่ที่ไหนก็กระชับรูปร่างได้ ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องเสียเวลา
ผู้เขียน Kaoru Matsui
ผู้แปล JustLink
หนังสือ142.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือที่จะทำให้คุณทราบถึงวิธีปฏิบัติตนเพื่อการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนอย่างง่ายๆ โดยไม่กระทบกระเทือนชีวิตประจำวันใดๆ ซึ่งวิธีการที่จะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักได้ผลที่สุดคือ การหาทางให้ร่างกายใช้พลังงานแคลอรี่ให้มากที่สุด แต่จะทำอย่างไรให้ร่างกายได้ใช้พลังงานแคลอรี่ โดยที่ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนสให้เสียทั้งเงิน ทั้งเวลา เนื้อหาที่ละเอียด เป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบชัดเจนจากในเล่ม จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี เพียงแต่ลงมือปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด และต่อเนื่อง ร่างกายที่ได้สัดส่วนและสวยงามก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว
สารบัญ
Part 1 ทำไปเล่นฟิตเนสไป
- ท้อง
- ก้นและขา
- หน้าแข้งและน่อง
ฯ
Part 2 ออกกำลังกายในห้อง
- บริหารกล้ามเนื้อขา
- บริหารกล้ามเอว
- บริหารกล้ามหน้าอกให้สวย
ฯ
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786167030333 (ปกอ่อน) 132 หน้า |
| ขนาด | : 145 x 205 x 8 มม. |
| น้ำหนัก | : 245 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : อนิเมทกรุ๊ป, สนพ. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 1/2010 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน