ฟิตแอนด์ฟัน แม่ลูกผูกพัน ใน 1 นาที คือทางลัดประหยัดเวลาที่จะช่วยให้คุณแม่ได้ดูและสุขภาพและรูปร่างของตัวเองไปพร้อมกับการเล่นกับลูกวัย 0-6 ขวบ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นพัฒนาการของลูกค้าด้วยในขณะเดียวกัน เป็นการสร้างความรักและความผูกพันระหว่างแม่กับลูก ท่ากายบริหารในหนังสือเล่มนี้ใช้เวลาประมาณ 1 นาที ฉะนันคุณแม่ไม่ต้องเป็นห่วงว่าจะว่าจะเสียเวลาในการทำงานอย่างอื่นเลย แล้วคุณแม่ก็จะพบว่าการดูแลตังเองไปพร้อมกับดูแลลูกนั้นทำได้ง่ายจริง

บทที่ 1 การบริหาร 1 นาที ของเด็ก 0-2 ปี สมองเจริญเติบโตด้วยการสัมผัสและการกระตุ้น
- นั่งได้หรือเปล่านะ อุ้มไว้..โยกไป-มา
- กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น นั่ง...หงาย...ลุก...สวัสดีจ้ะ
- เพิ่มพลังแขน ดึงเลยครับ
ฯลฯ

บทที่ 2 การบริหาร 1 นาที ของเด็ก 2-4 ปี สร้างร่างกายที่แข็งแรงป้องกันการบาดเจ็บ
- เป็นการฝึกเดินได้ด้วย เดินแบบหุ่นยนต์
- ทรงตัวได้หรือเปล่านะ ทรงตัวบนหัวเข่า
- เพิ่มความสามารถในการทรงตัว ขี่ม้ากุบกับ
ฯลฯ

บทที่ 3 การบริหาร 1 นาที ของเด็ก 4-6 ปี
- คุณแม่สู้ๆ คุณลูกสู้ๆ ล้มท่อนซุง
- แม่ลิงกับลูกลิง ห้อยโหนโจนทะยาน
- สู้ด้วยขา เป่งยิงฉุบ
ฯลฯ