เป็นหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ ปัจจุบันคงไม่มีใครคัดค้านว่า การดูแลสุขภาพ และความงาม คือค่านิยมในการการรับประทานวิตามินต่างๆ แต่ทั้งนี้วิตามินที่มีประโยชน์นั้นมีมากมาย ตั้งแต่ A ถึง Z จนอาจสร้างความสับสนให้กับคนเป็นจำนวนมาก หรือเลือกไม่ถูกว่าจะกินวิตามินชนิดใด ในรูปแบบใดดี เพราะวิตามินแต่ละชนิดให้คุณค่าต่างกัน อีกทั้งยังมีผลกระทบต่อร่างายของแต่ละบุคคลต่างกัน หนังสือเล่มนี้จึงบอกสรรพคุณของวิตามินแต่ละชนิด และวิธีเลือรับประทานเพื่อให้คนอ่านได้ทราบทั้งผลดีและผลเสียของการรับประทานวิตามิน

1. ภาคที่หนึ่ง
- ทำความเข้าใจในวิตามิน เพื่อสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก
- เข้าใจกระบวนการทำงานของวิตามิน เพื่อสามารถใช้วิตามินให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- หลักเกณฑ์ที่ใช้กำหนดว่าสารชนิดใด คือวิตามิน ที่คุณผู้อ่านจะรับประทานได้ถูกต้อง
- คุณสมบัติเฉพาะตัวของวิตามินที่ละลายในน้ำ และวิตามินที่ละลายในไขมัน

2. ภาคที่สอง
- มหัศจรรย์วิตามินยอดฮิต เพื่อสุขภาพที่ดี และปกป้องคุณและคนที่คุณรักจากสรรพโรค
- วิตามินเอ ผู้ฆ่าเชื้อโรคอย่างทรงประสิทธิภาพ
- วิตามินบี ความหลากหลายของวิตามินเพื่อสุขภาพ
- วิตามินซี คุณค่าเพื่อสุขภาพที่อยู่กับทุกครอบครัวมายาวนาน
- วิตามินดี ปลุกพลังจากแสงอาทิตย์เพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง
- วิตามินอี ผู้สร้างคุณค่าแห่งความงาม และอายุวัฒนะ
- วิตามินเค ปกป้องและคุ้มครองระบบโลหิตที่สำคัญเท่าชีวิต