นี่คือหนังสือที่จะช่วยให้คุณผู้อ่านได้รู้จัก เข้าใจ และพัฒนาตัวเองได้ดียิ่งขึ้น ผ่าน "การเขียน" ซึ่งถือได้ว่าเป็น "การสื่อสาร" กับตัวเองที่ได้ผลอีกวิธีหนึ่ง ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่ใช้ได้ผลมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเขียนสิ่งที่คุณกำลังคิด กำลังรู้สึก สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงๆ กับคุณ ณ เวลานั้นๆ เมื่อคุณได้เห็น ได้รู้สึก ก็จะเกิดการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น สถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นจริงๆ ได้ง่ายมากขึ้น ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะเป็นอย่างไรก็ตาม และนี่แหละที่เป็น "ปฐมบทแห่งการเยียวยา" ด้วยตัวเองที่คุณจะได้เรียนรู้

    การเขียนที่สม่ำเสมอจะทำให้คุณค่อยๆ    "รู้ตัว" ได้ว่าคุณกำลังคิดอะไรหรือกำลังรู้สึกอะไร ซึ่งเป็นอุบายหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถ "ดำรงอยู่กับปัจจุบัน" ได้เป็นอย่างดี การเขียนที่สม่ำเสมอมากขึ้นจะค่อยๆ ทำให้คุณสามารถ "ซื่อตรง" กับความคิดและความรู้สึกของคุณได้มากขึ้นเรื่อยๆ "การรู้ตัวและซื่อตรงกับความจริง" จะค่อยๆ ทำให้คุณเกิด "ความรู้สึกสงบ" เกิดความสุขได้มากขึ้น เพราะความคิดที่แต่เดิมสับสนวุ่นวายจะค่อยๆ "ช้าลง" และในที่สุดอาจจะสามารถนำพาให้คุณได้พบกับ "ปัญญาญาณ" ที่อยู่ภายในตัวคุณก็เป็นได้...

- การเขียนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
- ก่อนจะลงมือเขียน
- พก
- สมุดบันทึกการเดินทาง
- ขณะนี้เห็นและรับรู้อะไร
- ออโตเมติก ไรท์ติ้ง
- บรรยายสิ่งที่เฝ้าดู
- ความสงบนิ่งกับการเขียน
- ปลุกความเป็นนักเขียนในตัวคุณ
- เขียนขอบคุณ