การได้เกิดเป็นมนุษย์นั้นจัดว่าเป็นเรื่องยากเเสนยาก เเต่การได้เกิดเป็นมนุษย์เเล้วได้เกิดเป็นมนุษย์เเล้วได้มาพบกับพระพุทธศาสนากลับเป็นเรื่องที่ยาก เเต่การได้เกิดเป็นมนุษย์เเล้วได้มาพบกับพระพุทธศาสนา กลับเป็นเรื่องที่ยากยิ่งกว่า ในเมื่อเราเป็นมนุษย์ที่พบพระพุทธศาสนาเเล้ว อย่าปล่อยให้โอกาสทองหลุดลอยไป ขณะที่ยังมีชีวิต คือมีขันธ์ 5 อยู่เราจะต้องอยู่กับกองเเห่งทุกข์อยู่ตลอด มีวิธีเดียวที่จะไม่ทุกข์ คือไม่มาเกิดอีก เมื่อไม่มาเกิดอีกก็ไม่มีขันธ์ ถ้าไม่มีขันธ์ก็ไม่ทุกข์ เพราะทุกข์อยู่ที่ขันธ์ ไม่ใช่ที่จิต เหตุที่มาเกิดก็เพราะความหลง อวิชชา คือความไม่รู้ความจริง ไปยึดขันธ์ 5 ว่าเป็นตัวเป็นตน จิตจึงเกาะติดขันธ์ 5 พาให้เวียนว่ายตายเกิดไม่รู้จักจบสิ้น เเละทุกข์เพราะขันธ์ 5 อยู่ทุกชาติไป นี่คือเหตุให้เกิดทุกข์ ดังนั้นเราต้องมาทำลายเหตุของการเกิด หัวใจของการปฏิบัติธรรมเพื่อความพ้นทุกข์ คือ ต้องทำความเข้าใจ วิธีปฏิบัติให้ถูกต้อง ถ้าไม่รู้วิธีเเละเเนวทางจะทำให้เสียเวลา หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีดับทุกข์อย่างเป็นขั้นเป็นตอน สามารถปฏิบัติตามหลักมหาสติปัฏฐาน 4 ด้วยการพิจารณากาย ใจ ซึ่งเป็นเส้นทางที่ถูกตรงตามหนทางเเห่งการพ้นทุกข์ เเละจบภพสิ้นชาติได้ในสักวันหนึ่ง

- หัวใจของการปฏิบัติธรรม
- มหาสติปัฏฐาน
- ทางปฏิบัติเพื่อความหลุดพ้น
- ธาตุทั้ง 4
- ขั้นธ์ทั้ง 5
- อุบายในการทำสมาธิ
- วิธีกำหนดลมหายใจที่ถูกต้อง
- สมถกรรมฐานและวิปัสสนากรรมฐาน
- ทำกรรมฐานให้ได้โสดาบัน
- ทำกรรมฐานให้ได้สกทาคามี
ฯลฯ