"ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขเหมือนคนอื่น"  "ฉันอยากคิดบวกให้ได้แบบเธอบ้างจัง" ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุข หนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง

    "คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน" คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า "ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ในคู่มือความสุขเล่มนี้ คุณหมอคาบาซาวะจะชวนคุณมานั่งจับเข่าคุยเรื่องความทุกข์ ตีแผ่มัน ปรับสภาพจิตใจ แล้วเตรียมหาวิธีรับมือ พร้อมกับสอน วิธีใช้พลังของคำพูดเพื่อเปลี่ยนทุกข์ให้เป็นสุขและดึงคุณออกสู่โลกที่สดใสกว่าเดิม
   
    พบหลากเคล็ดลับขจัดทุกข์และสร้างความสุข อาทิ เมื่อทุกข์ จงเล่า แล้วมันจะบรรเทาลงทันที "ช่างมันเถอะ" คำพูดเสริมพลังให้ก้าวข้ามปัญหาได้ง่ายขึ้น มีความสุขกับปัจจุบัน แล้วคุณจะกังวลต่ออนาคตและอดีตลดลง จงทำสิ่งที่ทำได้ก่อน แล้วคุณจะรักและยอมรับตัวเองมากขึ้น และอีกมากมาย จงปลดความทุกข์ที่แสนรุงรังทิ้งไป แล้วคุณจะพบชีวิตที่ยิ้มกว้างกว่าที่เคย!

บทนำ ความทุกข์คืออะไร
บทที่ 1 อย่าแก้ไขความทุกข์นะ!
บทที่ 2 3 แกนแห่งความทุกข์
บทที่ 3 3 วิธีกำจัดทุกข์
บทที่ 4 ทุกอย่างจะง่ายขึ้น
บทที่ 5 อย่าทุกข์แค่คนเดียว
บทที่ 6 เมื่อเปลี่ยนเป็นคำพูด
บทที่ 7 กล้าที่จะเปลี่ยนเป็นคำพูด
บทที่ 8 แค่ลงมือทำ ความทุกข์ก็จะหายไป
บทที่ 9 สุดยอดวิธีกำจัดทุกข์

- บทส่งท้าย