หลายคนคงคิดอยากจะมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนเหมือนดารา นางแบบที่ชื่นชอบ แต่รู้ไหมว่า? การที่พวกเขามีรูปร่างดีได้นั้นต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อรักษารูปร่างสัดส่วนให้คงที่ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้รูปร่างสมส่วน
    ออกกำลังกายแบบ Abs แล้วจะทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่สวยงาม กระชับหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ขจัดไขมันส่วนเกิน รวมถึงเซลลูไลท์ที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย
   

- ที่มาของการออกกำลังกายกระชับสัดส่วน
- ประโยชน์ที่ได้รับ
- คำแนะนำในการเลือกอาหาร
- ปัญหาของรูปร่างที่พบ
- ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน
- คำแนะนำในการบริหาร
- อุปกรณ์ที่ใช้
- ท่าบริหาร Abs
- ท่าเสริม Abs
- ตารางแสดงแคลอรี่
...ฯลฯ...

ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ทุกเพศทุกวัย เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บรวมถึงการทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่สวยงามกระชับ และยังช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายก็มีหลายรูปแบบที่ควรเลือกให้เหมาะกับเป้าหมายที่วางไว้เช่น วางเป้าหมายว่าจะกระชับหน้าท้อง ต้นขา และสะโพก ก็ควรเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ หน้าท้อง ต้นขา และสะโพก นั่นคือ Abs (Abdominals)
Abs (Abdominals) เป็นการเรียนการสอนการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรง และกระชับสัดส่วนบริเวณ หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกแถมฟรี! VCD ประกอบการสอน 2 แผ่นและ CD เพลงบรรเลง 1 แผ่น เนื้อในพิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม