หากเราทุกข์มาก ทุกข์จนคิดว่าคงจะไม่ไหวแล้ว... จะรับมืออย่างไร ก็ไม่ไหว ๆ ก็ให้คิดเสียว่า ไม่ใช่เราคนเดียว ที่มีความทุกข์ เพราะแค่ลองหันไปมองบุคคลรอบ ๆ ตัว ก็จะเห็นว่าพวกเขาก็มีเรื่องเศร้า มีเรื่องไม่สมหวัง เหมือนกับเราเช่นกัน เพื่อหัวใจที่มีภูมิคุ้มกันที่เข้มแข็งมากขึ้น และการมองโลกด้วยความเข้าใจมากขึ้น เรามาอัพเกรดหัวใจกันเถอะ ด้วยการอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม
    ด้วยหลากหลายข้อคิดที่ได้รวบรวมไว้ในหนังสือเล่มนี้ ซึ่งนำหลักธรรมของพระพุทธเจ้าของเรามาประยุกต์ไว้ด้วย จึงน่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆ คน ที่ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็อ่านได้ดีเหมือนกันหมด
    ความสำเร็จ หรือล้มเหลว ที่จริงแล้วเกิดขี้นได้จากน้ำมือของเราเองทั้งนั้น ที่ประสบความสำเร็จได้ เพราะเรามีความพยายาม และที่เราล้มเหลวได้ ก็เพราะเรายังพยายามไม่พอ

1. รับมือกับเรื่องน่าเศร้า ที่ทำให้อุณหภูมิหัวใจเราลดลง
2. ความล้มเหลวไม่เคยเป็นบทสรุปสุดท้าย ความสำเร็จก็ไม่เคยสิ้นสุดอยู่แค่นั้น
3. ลองให้ก่อน แล้วจะได้รับ
4. สำรวจข้อบกพร่องของตนเอง
5. วิธีล้างสิ่งสกปรกในใจ
6. ต้อนรับความทุกข์ ด้วยสุขจากความเข้าใจ
7. การให้อภัย คือของขวัญที่ล้ำค่าที่สุด
8. หากสูญเสียความกล้า เราก็เหมือนสูญสิ้นทุกสิ้นทุกอย่าง
9. คิดร้ายไปก็เท่านั้น ทำลายทั้งคนอื่นและตนเอง
10. ถอย...เพื่อก้าวกระโดด
...ฯลฯ...