0
วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม
มาค้นพบ "เคล็ดลับผอมเร็ว" ที่จะเปลี่ยนรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกมุมมองจากเทนเนอร์มืออาชีพ ที่ปรึกษาแบรนด์ Adidas Japan
หนังสือ185.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    พบกับสุดยอดวิธีวิ่งสลายไขมันที่ทำให้ไขมันลดลงเรื่อย ๆ เหตุผลที่อยากลดความอ้วน เคล็ดลับในการเลือกรองเท้า อยู่ที่ "ความสบายเมื่อสวมใส่" เสื้อผ้าก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้ ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่ครั้ง จึงจะสลายไขมันได้ดีที่สุดในโลก ช่วงเวลาที่เหมาะกับการเพื่อการวิ่งสลายไขมัน "สุดยอดวิธีวิ่งสลายไขมัน" ต้องใช้เทคนิกการหายใจมั้ย ทำความเข้าใจกับ "เมื่อวิ่ง 1 กม. จะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับเลขน้ำหนักตัว" วิธีวางแผนการกิน เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล การวิ่งที่เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันคือ "วิ่งช้าแต่นาน" ถ้าอยากผอมเร็วขึ้น ต้องทำอย่างไร อย่าสนใจฟอร์มการวิ่งมากเกินไป ชั่วขณะที่ร่างกายรู้สึกเบาเหมือนโกหก เพิ่มรูปแบบการวิ่งที่ประสบความสำเร็จ ถ้าจะทำแค่ "ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย" ก็ควรพักเสีย ถ้าร่างกายเคยชินกับการวิ่งแล้ว จะหยุดผอมมั้ย เครื่องวัดอัตราเต้นของหัวใจ ไอเท็มที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้สูงสุด ถ้าวิ่ง 1 เดือนแล้วน้ำหนักตัวยังไม่ลด Switch เคล็ดลับผอมเร็ว

สารบัญ

Chapter 1 ความในใจของคนที่ไม่เคยวิ่ง
Chapter 2 วิธีวิ่งที่เผาผลาญไขมันอย่างได้ผลที่สุด
Chapter 3 วิธีพัฒนาร่างกายเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก
Chapter 4 รู้จักเลือกกินอาหารช่วยเร่งสปีดความผอมให้ได้ผล
Chapter 5 เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับการวิ่ง

Appendix ท่าบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161820510 (ปกอ่อน) 193 หน้า
ขนาด: 146 x 210 x 11 มม.
น้ำหนัก: 275 กรัม
เนื้อในพิมพ์: คละสี
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์Amarin Health
เดือนปีที่พิมพ์: 9/2017
ชื่อเรื่องต้นฉบับSekaiichi Yaseru Hashirikata
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Sunmark Publishing Co., Ltd.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน