สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง... ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? "คุงายะ อากิระ" แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำวิธีพักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว!
7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัด ความเหนื่อยล้าได้ปลิดทิ้ง
- สิ่งที่ควรทำไว้ก่อนเวลาที่สมองเหนื่อย
- วิธีปฏิบัติเมื่อรู้ตัวว่ากำลังคิดฟุ้งซ่าน
- วิธีปฏิบัติเมื่อเครียดจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- เวลาที่อยากเลิกคิดอะไรซ้ำ ๆ ซาก ๆ
- เวลารู้สึกโกรธ
ฯลฯ
ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ เรื่องราวของ "วิธีพักสมองชั้นยอด"
- บทเรียนที่ 0 วิธีพักสมอง ที่ถูกต้อง ตามหลักวิทยาศาสตร์
- บทเรียนที่ 1 วิธีสร้าง จิตใจที่ไม่เหนื่อย ด้วยหลักวิทยาศาสตร์
- บทเรียนที่ 2 นิสับของสมองของ คนเหนื่อยง่าย
- บทเรียนที่ 3 พฤติกรรม ขยับอัตโนมัติ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สมองเหนื่อย
- บทเรียนที่ 4 การนอน * การจดจ่อ ช่วยทำความสะอาดสมองได้
ฯลฯ
ISBN | : 9786162873942 (ปกอ่อน) 280 หน้า |
ขนาด | : 128 x 186 x 16 มม. |
น้ำหนัก | : 270 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : วีเลิร์น, สนพ. |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Sekai no Elite ga Yatteiru Saikou no Kyusokuho |
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : Diamond, Inc. |