ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ...

    หนังสือ "สร้างจิตใจที่ไม่แตกสลายสำหรับคนทำงาน" เล่มนี้ ได้รวบรวมแบบทดสอบสำหรับประเมินบุคลิกภาพและความเครียดให้ผู้อ่านได้ลองตรวจสอบตนเอง และแนะนำเทคนิคการจัดการความเครียด 27 วิธีสร้างจิตใจที่ไม่แตกสลาย ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม สร้าง self-spoce พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใส และสนุกกับการทำงานขึ้น เพราะจิตใจที่ไม่แตกสลาย และมีความแข็งแกร่ง จะทำให้เราทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้ในยามที่ต้องเผชิญปัญหาหรือความเครียด

    - ปรับปรุงจาก เครียดไหม? ได้เวลายืดอกยกใจให้แกร่ง

บทที่ 1 วิธีคิด
Part 1 ความแตกต่างระหว่างคน ที่ก้าวข้ามความเครียดไปได้ กับคนที่ก้าวข้ามไม่ได้
- ความเปลี่ยนแปลงที่เข้าจู่โจมแบบไม่ทันตั้งตัว...คุณ A ผู้เผชิญความเครียดที่เกินรับไหว
- เปิดเส้นทางสู่ความสำเร็จ! คุณ B ผู้ก้าวผ่านสถานการณ์อันยากลำบากมาได้
- คนในแวดวงธุรกิจที่ทำงานเก่ง มักควบคุมจิตใจของตนเองอยู่เสมอ
ฯลฯ

Part 2 สิ่งสำคัญ 5 ประการ เพื่อเอาชนะความเครียด
- Point 01 พัฒนาความเข้มแข็งในการมองโลกหรือ SOC
- Point 02 คำนึงถึงเป้าหมาย
- Point 03 พัฒนาการรับรู้สมรรถนะแห่งตน หรือ self-efficacy
ฯลฯ

บทที่ 2 ลงมือทำ
Part 3 มาเข้าใจตัวเองกันเถอะ! แบบทดสอบบอกนิสัย
- มาตรวจสอบนิสัยของตนเองกันเถอะ
- Type 01 จะขาวหรือดำทำตัวให้ชัดเจนหน่อย! คนที่มีแนวโน้มชอบบังคับคนอื่น
- Type 02 ถ้าตอนนั้นเราทำแบบนี้...คนที่คิดถึงความผิดพลาดในอดีตซ้ำ ๆ
- Type 03 ถ้าเป็นแบบนี้ก็ดีสิ คนที่หนีความจริง
ฯลฯ

Part 4 27 วิธีเสริมสร้างจิตใจที่ไม่ย่อท้อ
- Lesson 01 เปลี่ยนวิธีมองสิ่งต่าง ๆ : วิธีทางจิตวิทยา "การเปลี่ยนแปลงความเชื่อ"
- Lesson 02 เผยความเครียดที่ซ่อนอยู่ : วิธีทางจิตวิทยา "วิธีสกัดความเครียด"
- Lesson 03 มีแกนในการคิด : วิธีทางจิตวิทยา SFA (solution-focused approach)
ฯลฯ