สร้าง Six pack ได้ใน 3 สัปดาห์ (3 Weeks Only! for Greatest Abs) สุดยอดเคล็ดลับในการลดหน้าท้องสำหรับคุณผู้ชาย เพื่อก้าวสู่สุดยอดรูปร่างอย่างที่คุณต้องการ! ลงสนามรบกับไขมันส่วนเกิน เพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง กระชับได้สัดส่วน เพื่อ Sixpack ที่สมบูรณ์แบบ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทำที่บ้านก็ได้ วันละ 5 นาที เพียง 3 สัปดาห์เห็นผลไว ช่วยลดรอบเอวได้สูงสูด 12.9 เซนติเมตร! นำเสนอด้วยภาพสีตลอดเล่ม ทำตามได้ทันที ไม่ต้องรีรอ
- รูปร่างในอุดมคติ VS Six Pack
- เรื่องต่างๆ เกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณอยากรู้
- ถาม-ตอบเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- แนะนำกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
PART 1 อบอุ่นร่างกาย
PART 2 บริหารกล้ามเนื้อ
PART 3 ฝึกเพิ่มพละกำลัง
PART 4 ฝึกหนัก
PART 5 ยืดกล้ามเนื้อ
PART 6 ฝึกหนักเฉพาะส่วน
PART 7คลายกล้ามเนื้อ
- อาหารกับการสร้างกล้ามเนื้อ
- เคล็ดลับเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
ISBN | : 9786162363368 (ปกอ่อน) 112 หน้า |
ขนาด | : 164 x 215 x 6 มม. |
น้ำหนัก | : 250 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
สำนักพิมพ์ | : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : --/2013 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : 3 Weeks Only for Greatest Abs |
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : Doing Publication |