“ถ้าคุณแน่ อย่าแพ้ 57” นี่คือ คำที่ "ป้าจิ๊" หรือ "อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ" ใช้พูดเพื่อกระตุ้นคนทุกวัยให้หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกายใจ โดยมีเรือนร่างเพรียวบาง แข็งแรงสวนทางกับความเป็นคนสูงวัยให้ดูเป็นตัวอย่าง   และโยคะก็คือเคล็ดลับสำคัญที่เป็นเสมือนตัวช่วยให้เธอดูสดใส อ่อนเยาว์ และรูปร่าง จิตใจก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง จนวันนี้เธอได้กลายเป็นครูโยคะ ที่ใครเห็นใครก็ทัก ว่าป้าจิ๊มีรูปร่างที่สวย ดูดีกว่าสาวๆ เสียอีก เธอจึงนึกสนุก ลุกขึ้นมาเขียนหนังสือเล่มนี้ เพื่อบอกเล่ากลเม็ดเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกายใจให้สดใสแข็งแรง ดูอ่อนกว่าวัย ด้วยความเชื่อมั่นว่า สวยสั่งได้...ก็ด้วยศาสตร์โยคะนี่ละ

- ชีวิตฉันเป็นยังไงน่ะเหรอ
- ไม่มีคำว่า "ไม่เอาละ...ไม่เอาละ"
- เติมพลังดีๆ ให้ชีวิต
- ทำไม...มาโยคะ
- โหยหา...โยคะ
- นิสัยคน...นิสัยโยคะ
- สวย...สั่งได้
- เป็นครูแล้วนะ
- โยคะแบบต่างๆ
- ครูทำได้...หนูทำได้
ฯลฯ