สาวและสวยด้วยโยคะ
ผู้เขียน พีระ บุญจริง
ผู้แปล เรียบเรียง, พีระ บุญจริง
หนังสือ142.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโยคะ สำหรับผู้ที่สนใจ และผู้ฝึกใหม่ เป็นโยคะท่าต่าง ๆ เป็นท่าเบื้องต้นง่าย ๆ สามารถฝึกด้วยตนเองได้ มีภาพและคำอธิบายโดยละเอียด
สารบัญ
คำนำ
ก่อนฝึกวันแรกให้อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
วันที่ 1
ชุดที่ 1 ท่าขยายหน้าอก
ชุดที่ 2 ท่ายืดหลัง
วันที่ 2
ชุดที่ 4 ท่าสามเหลี่ยม
ชุดที่ 1 ท่าขยายหน้าอก
ชุดที่ 5 ท่ายืดเข่าและขาด้านใน
ชุดที่ 2 ท่ายืดสันหลัง
ชุดที่ 6 ท่าบิดตัวอย่างง่าย
ชุดที่ 3 ท่างู (เพิ่มเติม)
วันที่ 3
ชุดที่ 7 ท่าหมุนตัว
ชุดที่ 5 ท่ายืดเข่าและขาด้านใน
ชุดที่ 2 ท่ายืดสันหลัง
ชุดที่ 6 ท่าบิดตัวอย่างง่าย
ชุดที่ 8 ท่านอนหงายไขว้ขา
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9748839087 (ปกอ่อน) 224 หน้า |
| ขนาด | : 140 x 210 x 11 มม. |
| น้ำหนัก | : 270 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : ธรรมรักษ์การพิมพ์, บจก. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 2003 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน