"ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์" ผู้สอน "วิชาความสุข" ซึ่งเป็นวิชาที่นักศึกษาแย่งกันลงทะเบียนมากที่สุดของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด จะพาคุณไปพบกับบทเรียนบทใหม่ในการเปลี่ยนแปลงชีวิต โดยนำการค้นคว้าวิจัยทางจิตวิทยาล่าสุดมาใช้ เขาแสดงให้เห็นว่า "การเลือกที่ถูกต้อง" นั้น "จะส่งผลต่อความสุข" ของเราโดยตรงและยั่งยืนเพียงใด ซึ่งทางเลือกที่ถูกต้องดังกล่าว ไม่ใช่ทางเลือกครั้งสำคัญที่เกิดขึ้นครั้งเดียวในชีวิต แต่เป็นทางเลือกเล็กๆ นับไม่ถ้วน ที่เราเจออยู่ทุกวันจนแทบจะมองข้ามไป เพราะหลายครั้งหลายหน เรารู้อยู่เต็มอกว่าอะไรดีอะไรไม่ดี แต่เราก็ยังไม่ทำในสิ่งที่รู้ว่าดีสำหรับตัวเอง

1. เลือกที่จะเลือก
2. ใส่ใจในความน่าพิศวง
3. ถอยออกมาก้าวหนึ่ง
4. คิดและการทำอย่างแน่วแน่
5. พกความมั่นใจและภาคภูมิใจติดตัวไปทุกที
6. สร้างความเปลี่ยนแปลง
7. ลงมือทำ!
8. ให้อภัย
9. สร้างประสบการณ์กับงานในแบบอาชีพ
10. เรียนรู้จากบทเรียนของความยากลำบากอย่างแข็งขัน
ฯลฯ